户外活动的形式有哪些
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户外活动的形式有哪些,户外运动分为极限的和简单的,两者都很好,因为这样可以亲近大自然,更好的呼吸清新的空气,还能释放生活和工作上的压力。下面分享户外活动的形式有哪些。
户外活动的形式有哪些1
一、陆地运动及单车运动项目
1、徒步:散步、行军、跑步、暴走、定向越野、猎狐。
2、单车:公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降。
二、山地运动及地下活动
1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降:滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬:攀岩、攀石、器械攀登。
4、探洞:天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。
三、水面运动及航海类户外运动
1、潜水:潜泳、水下定向、水下摄影。
2、游泳:游泳、跳水、水球、漂流。
3、航海:冲浪、滑水、风帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。
举行户外活动注意事项说明
1、制定方案:了解清楚举行户外活动的目的,计划要做的事情,如果遇到突发事件如何处理。
2、外出之前查找好路线、预留充足的时间,并对当地的地形与交通有一个足够的了解。
3、查看当天的天气状况,遇到恶劣的天气应推迟。
4、与团队中的人保持步调一致,不要单独行动。
5、活动当天可根据实际情况作出调整。
6、当然想要户外活动顺利进行,带上装备是必不可少的。
户外活动的形式有哪些2
一、户外活动有哪些
1、陆地性质
徒步:跑步、散步、暴走
单车:小轮车机动、山地车越野
2、山地运动
登山:攀登、徒步
速降:滑滑梯、滑雪、车降
攀爬:攀石
探洞:洞穴探险
3、水面运动
潜水:水下摄影、潜泳
游泳:跳水、漂流、游泳
航海:游艇、快艇、摩托艇、划水、冲浪
4、野外运动
钓鱼、捉虫、烧烤、摄影、考察、露营、野战训练、采集矿石
5、机车运动
摩托:竞赛、旅游、越野
汽车:探险、度假、越野、比赛
滑行:滑雪、旱冰、蹦极、滑水
航空:跳伞、热气球、滑翔伞、滑翔机
5、娱乐休闲
轻松类型游戏:老鹰捉小鸡、跳格子、斗鸡、丢手绢、放风筝、跳皮筋
球类游戏:足球、排球、篮球、网球、皮球
骑行类型:骑马、骑骆驼、骑牛、骑驴
射击类型:打猎、射箭、气【枪】
二、户外活动什么时候做比较好
一天里面,最适合的是中午和下午。因为这时候空气质量比较好,晚上的七点到早上的七点是空气质量比较差劲的时候。
在四季里面,冬春季节的头一两个月,早上六七点钟空气质量不太好,所以不要去锻炼。在夏季和春季的.时候,因为比较早日出所以五六点钟可以进行一些户外的活动。
如果平时要做课间操的话,可以选择在上午十点钟或者下午的三四点,这两个时间段比较适合做操,对身体比较有好处。除了做操之外,也可以选择跑步,这时候出出汗是不错的,但是也要小心感冒了,出了汗要及时地擦汗保暖。
如果是雾霾天气的话就不要出去锻炼了,否则反而还伤害了身体。在这种天气进行长跑等活动的话非常容易吸入一些有害物质,从而导致一些疾病的发生。所以这种时候最好进行室内的活动。
户外活动的形式有哪些3
(一)按户外运动开展的场地分
按照户外运动开展的自然场地,可将户外运动划分为:山地户外运动、海岛户外运动、荒漠户外运动、高原户外运动和人工建筑户外运动。
1、山地户外运动
①丛林系列,如定位与定向、丛林穿越、丛林宿营、丛林急救等。
②峡谷系列,如溯溪、溪降、搭索过河、漂流等。
③岩壁系列,如攀岩、岩降、攀冰等。
④其他系列,如群众登高活动。
2、海岛户外运动
①荒岛生存系列,如觅食、觅水、宿营、联络、求援等。
②滩涂运动系列,如滑沙、沙地(上升器)拔河、结绳负重等。
③峭壁运动系列,如海上攀岩、悬崖跳水、溜索等。
④近岸水域系列,如木筏环岛、水中滚木等。
3、荒漠户外运动
①沙漠运动系列,如沙漠穿越、沙漠生存等。
②戈壁运动系列,如戈壁穿越、戈壁生存等。
③荒原运动系列,如穿越项目、生存项目等。
4、高原户外运动
①高山探险系列,如登山、高山滑雪等。
②高原探险系列,如高原徒步、高原峡谷穿越、江河源头探险。
5、人工建筑户外运动
①垂向户外系列,如攀楼、攀塔等。
②水平户外系列,如自行车、汽车公路穿越、公路徒步穿越、公路穿越等。
(二)从体育竞技角度分
从体育竞技角度区分户外运动,可分为以下四大类:
①山地运动,如登山、攀岩、攀冰、山地(定点)徒步越野、岩降、器械越野、滑雪等。
②峡谷运动,如溯溪、溪江、搭绳渡河、山涧漂流等。
③野外生存,如露营、生存技能、自救互救、救援等。
④荒漠运动,如荒漠定位与定向、畜力越野、非动力机械越野;徒步越野、信号与联络等。
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