考试焦虑症会让孩子讨厌学习
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考试焦虑症会让孩子讨厌学习,很多孩子遇到较为重要的考试时焦虑特别严重,考试焦虑是一种在考试情境的激发下,以担忧为基本特征的心理状态,那么考试焦虑症会让孩子讨厌学习吗?
1、情绪焦躁波动大
一个正常的孩子跟正常的大人一样,都有竞争心理。当他们面对考试时,就和大人面对重大考验时一样,身体会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态,会给当事人适度的压力,从而激活他的神经系统,令他保持一个良好的兴奋程度,可以更好地应对挑战。但是当这种紧张过度就会出现情绪激动、慌张、脾气暴躁、不能自制等现象。
2、经常走神、发呆
高考冲刺阶段学校会安排学生进入自由复习,一位考生感觉什么都会,一会儿拿这本书看几眼,一会儿又拿那本书瞅几下,自己学习总是静不下心,注意力不能集中,精力分散,经常“走神儿”,干什么总感觉心里像长了草,心浮气躁,感觉此时学不学都差不多,恨不得赶紧考完拉倒。这部分学生因为浮躁心理,严重影响了学习。
3、思维迟钝、健忘
注意障碍,即注意力集中不起来;感知障碍,如视听困难、感受性降低,甚至把试题要求看错;记忆障碍,即平时熟记的东西回忆不起来,但一出考场又能想起;思维迟钝、混乱。
4、失眠、食欲不振
所谓的考试焦虑,就是我们身体的紧张程度超出了应对考试所需要的正常紧张水平。因此在身体方面可能会出现睡眠不好、胃口变差、考中手脚出冷汗、心跳加速、肌肉紧张、疲乏无力、类感冒症状甚至是头昏等反应。
5、反复检查试题
还有一些学生,因为复习方法不对,掉进题海里出不来。他们每天很紧张地做题,一发现有不会做的题目就开始着急。做错的题要重做,做对的`题还不放心,也要重做,这样的孩子往往觉得时间不够用。其实也可能是焦虑症在作祟。
6、怯场、厌学
有的学生一想到考试就觉得很无力,心想反正都考不好不如不考了,有的学生拿到卷子也是消极答题。出现这种情况不一定是真的不想学习了,也可能是考前焦虑在作怪。
考前焦虑该如何自我调节
小李最近每次考试都要大哭一场,哭得她父母亲很揪心。她平时成绩不错,但最近几次模拟考试都不是很好,她爸妈也不知该怎么劝她好。
心理咨询老师说:哭是孩子的一种情绪宣泄,对其身心健康有帮助。当您的女儿在您面前流泪时,大可先把肩膀借给她,鼓励她把所有的不快都先哭出来,倾听其内心的痛苦,了解其心理,然后再作引导和鼓励。其中比较重要的是要引导孩子试着接受自己一直在考试焦虑情况下所取得的成绩。
具体的做法是:把以前在考试焦虑情况下做的试卷拿出来看看,统计一下,在一般的难度下,大概每种类型的题目平均各错几题;考试时自己不会做的一般有几题;考试时写出来了,但答案是错的,一般有几题;然后再写出考试中允许出错的题数。为什么呢?
因为当你强烈地希望自己考试达到80分时,每做不出一道题,就会像割掉一块肉一样,心里肯定会想:“啊,完了,又一道题目做不出来,又少了几分!”想想看,以这样的心情参加考试,不紧张才是怪事。所以,我们要允许自己有些题目做不出来,这样心情才会平静一些。
没有人会愿意面对失败,但一个人不可能没有失败。因此问题的关键不是失败,而是你怎么看待。关键是解决问题,而不是沉浸在问题中。
考前焦虑自我调节法,主要做到以下几步:
1、宣泄情绪,调整好自己的心情。
2、合理归因,肯定得分,分析失分,考试的失败,有很多的因素,不一定是自己的能力、水平不够,如临场的发挥,其他情况也会有影响,要客观具体地分析失败的.原因,并且制订相应对策,积极应对。
3、相信自己,自信心是可以建立起来的,多做自己容易做到、做好的事情,多看自己所做事情的好的一面,成功的体验多了,达到一定量和质,自信心就容易建立。
孩子厌学的心理原因
厌学表现为孩子对学习有抵触感,不愿学习,甚至一进学校就产生烦闷厌恶的.情绪。厌学的心理原因大致可以归纳为以下几点:
1、学习压力过大
家长和老师对孩子的期望过高,导致孩子学习压力过大,产生紧张和厌学情绪。
生长在应试教育严重的今天,属于青少年学生的自由空间少,导致不会沟通,把各方面的困难压抑在自己心中,对学习渐渐不感兴趣。
2、学习目的不明确
学生本身也会因为学习目的不明确,不求上进或学习方法不当,考试遭受失败而产生的厌学心理。
学习的动机很重要,当孩子没有一个健康合适的动机支撑学习这一行为,就产生了厌学的情绪。
3、兴趣转移
兴趣是人的行为的重要动力。从兴趣转移的对象来看,厌学的学生大多迷恋游戏、上网,有些本来热爱学习的学生由于迷恋上了电脑游戏后,逐渐荒废了学业;学生的兴趣一旦由学习转为社会不良活动后,不仅对学习不感兴趣,反而讨厌学习、反抗学习。
4、学习无望
对学习悲观失望,毫无信心的学生,也容易产生厌学心理。一部分学生,曾经努力过,也曾经洒过汗水,但无论怎么奋斗,仍然常常失败,很少甚至没有体验到成功的欢乐。
这时就会觉得学习是一件伤害自尊的事情,于是就破罐子破摔,干脆不学了。
5、恨屋及乌
学生由于某种原因对某位教师不满,往往对他讲课也不感兴趣,严重的对该学科也不感兴趣。
6、情感饥渴
有些学生由于家庭变故,父母离异,情感孤独,缺乏温暖,于是便常常寻求情感补偿,而学习本是辛苦的事,是很难起到情感补偿作用的,于是他们就放弃了学习。
只有耐心去了解孩子厌学背后的心理原因,才能更好地帮助孩子提起对学习的兴趣。
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