失眠抑郁治疗方式主要有哪些
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失眠抑郁治疗方式主要有哪些,失眠抑郁会让人的情绪出现问题,要重视其医治控制,必须对患者心理上进行调节,防止精神分裂方面的问题,那么,下面来了解失眠抑郁治疗方式主要有哪些。
失眠抑郁治疗方式主要有哪些1
医治从心理治疗、药物治疗着手,要控制住失眠的问题,抑郁的情绪就可以得到缓解。
失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。
失眠症的症状轻重不一,轻者有入睡困难。有眠而易醒,有醒后不能再睡,亦有时睡时醒,还有虽睡却多梦等;严重者则整夜不能入睡,失眠症亦可单独出现,也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
1、心理治疗
是改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。
1、认知行为治疗(CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为,并用积极的.思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景,认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
2、人际关系治疗(IPT)侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往,失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突,获得家人和朋友的支持。
3、心理动力学治疗帮助一个人自我反,揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因,所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
2、药物治疗
一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效,但是对于患有中重度抑郁症的人,通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状,心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题,二者合用的有效率为80%以上。
失眠抑郁治疗方式已经为大家做了详细的分析,患者要知道失眠抑郁对精神上的打击伤害,患者治疗期间可服用药物控制失眠,但是不能依赖药物,不然产生了抗药性后治疗是非常困难的,同时患者要重视失眠引起的身体症状,多听些疏导情绪的音乐,多与朋友或是心理医生沟通,放松心情,缓解自己的压力。
失眠抑郁治疗方式主要有哪些2
失眠抑郁的治疗方式有如下几种:
1、合理安排工作时间,保证充足的休息。利用休息时间参加体育活动,体育锻炼不仅需要人集中注意力躲避障碍物,使患者转移抑郁思维,提高自信心,还会产生一种快乐因子,令人变高兴。
2、多参加社交活动。抑郁症患者普遍存在不愿与人交往的症状,但是要想恢复健康就要克服自己这种回避心理,努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的想法和烦恼,这样抑郁情绪就会得到缓解。抑郁症康复后如果能坚持与朋友交往、聊天,还可以防止抑郁症复发。
3、只要有时间就常出去走走。如郊游、爬山、公园散步等,这样经常与自然接触,可以有效地舒解抑郁情绪。
4、多晒太阳。这一抑郁症治疗方法虽主要适用于季节性抑郁症,但对其他抑郁症也是有治疗效果的,没事就在太阳低下站半小时,晒晒自己一段时间后就会发现自己的心情好了不少。
5、制定切合实际的目标。给自己确立的目标不要过高,目标的制定最好比以往低一些,对工作不要大包大揽,对于不得不做的大分量工作,可以将其分为若干小部分一小件一小件去做,对力所能及的事尽量多做。
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