如何才能吃甜食不蛀牙
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如何才能吃甜食不蛀牙,做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。以下分享如何才能吃甜食不蛀牙的知识.
如何才能吃甜食不蛀牙1
导致蛀牙的三大病因:
1、细菌因素:
在蛀牙发生和发展过程中,细菌在龋病发病中起着主导作用,因此,近年来国际上公认龋病是细菌病致龋的细菌种类很多,最主要的是某些变形链球菌和乳酸杆菌。这些细菌与唾液中的粘蛋白和食物残屑混合在一起,牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中。这种粘合物叫作牙菌斑或菌斑。菌斑中的大量细菌产酸,造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解。临床调查证明口腔中菌斑多的儿童蛀牙也多。
2、饮食因素:
在蛀牙形成过程中,饮食是细菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖,这些物质既供给菌斑中细菌生活和活动能量,又通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸,酸长期滞留在牙齿表面和窝沟中,使釉质脱矿破坏,继之某些细菌又使蛋白质溶解形成龋洞。
牙齿发育时期,营养决定牙齿组织的生化结构,钙化良好的牙齿抗龋性高。如果食物中含有的矿物盐类、主要维生素和微量元素,如钙、磷、维生素B1、D和氟等不足,牙齿的抗龋性就低,造成蛀牙发病的条件。乳牙在胎儿期即已发生、发育和钙化,母新乳期的营养,对胎儿乳牙的发育虽然没有决定性影响,但加强母体营养仍对乳牙钙化有利的。除非母体患严重代谢障碍病或遗传病,一般乳牙不易受到严重影响。
3、口腔结构:
牙齿的形态、结构和位置与蛀牙发病有明显的关系。牙齿咬面的窝沟是发育过程中留下的缺陷,深窝沟内容易滞留细胞和食物残屑,而且不易清除掉,容易诱发蛀牙。矿化不足,特别是钙化不足的牙齿,釉质和牙本质的致密度不高,抗龋性低,容易患蛀牙。氟在牙齿矿化结构中的含量虽然很微少,但对增强牙齿的抗龋性很重要。牙齿中含适量氟就不易发生蛀牙。乳牙和年轻恒牙的结构和钙化程度都还不够成熟,因此容易受致龋因素的影响,患龋率高。
唾液是牙齿的`外环境,起着缓冲、洗涤、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗涤牙齿表面,减少细菌和食物残屑堆积。量少而稠的唾液易于滞留,助长菌斑形成和粘附在牙齿表面上。唾液的性质和成分影响其缓冲能力,也影响细菌的生活条件。
如何才能吃甜食不毁牙?
吃甜食不毁牙方法一:早晚刷牙,饭后漱口。
做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。
吃甜食不毁牙方法二:需控制食糖总量。
尤其中老年人要注意,过量食糖会产生较多热量而导致肥胖,而且大量的糖摄入体内,不仅抑制食欲,还会影响其他营养素的吸收,造成人体营养不平衡,糖尿病人更需节制。
吃甜食不毁牙方法三:减少进糖次数,与正餐同步。
要尽量减少进糖次数,并尽量与正餐同步,缩短糖在口腔里的停留时间。许多含糖食品,特别是黏性大的糖类食品,能长时间黏附在牙齿表面,致使细菌聚集,因此餐间零食应选择不含糖的食品,如瓜果、奶等。
吃甜食不毁牙方法四:吃纤维食物。
要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的摩擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。
如何才能吃甜食不蛀牙2
儿童蛀牙伤害大
俗语说:“牙疼不是病,疼起来要人命”,一般而言,牙疼很有可能是由蛀牙引起的口腔健康问题的反应。成人受蛀牙困扰尚且疼痛难耐,孩子自然更受折磨。
由于受我国传统观念的影响,家长们对于孩子口腔关心少之又少,甚至连最基本的刷牙都做不到位,更别提深度护齿了。只有当孩子满口小白牙逐渐变黑变黄、哭着闹着喊牙疼或是因为口腔异味被伙伴们孤立时,家长们才会感到措手不及,懊恼没能及早发现及时治疗宝宝小乳牙,以致于让宝宝身心健康都受到不良影响。
很多年轻妈妈甚至认为,宝宝的乳牙迟早是会换的,即使患上蛀牙也不用过于担心。对恒牙的重视家长们都能理解,但是对于乳牙的认识却相对匮乏。乳牙的早期龋坏或缺失,会直接导致换牙后新长出的牙齿排列混乱,甚至还会影响脸型的发育,妨碍美观。
再者,换牙是个长期过程,六岁开始,十二岁结束。儿童蛀牙引发的口腔疼痛发炎,将给孩子带来更大痛苦。这些若不加以重视,对正处于成长发育阶段的孩子来说,都将造成严重后果。
告别蛀牙更健康
儿童蛀牙形成原因主要有二:一是食物。孩子喜欢吃蛋糕、饼干等甜食,这类食物相对成人来说含糖量高且更精细,更易于黏附于牙齿表面。二是口腔清洁不到位。孩子还小,口腔清洁意识不强,措施采取不到位,致使细菌残留口腔。致龋菌长期滞留口腔,蛀牙由此产生。
坚持做好有效口腔清洁,轻松告别儿童蛀牙。
首先,刷牙不可懈怠。刷牙是宝宝口腔清洁的第一步,家长需加以重视。宝宝年龄小,无法独立把牙刷干净,且因为缺乏耐心等原因,刷牙时间也大大缩减,刷牙效果随之大大削弱。如果家长不加以监督和指导,后果更加糟糕。
其次,护牙更需坚持。宝宝刷牙的不彻底性要求口腔得到二次保护,以清扫口腔残存细菌。因此告别儿童蛀牙,更需积极采取护牙措施。现今市面上儿童护牙产品种类繁多,能发挥防蛀效果的往往含氟量过高让家长左右为难。宝宝若在刷牙护牙的过程中将其吞食,长期下来容易导致氟中毒。
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