夜夜磨牙吓死人!睡觉磨牙怎么办
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【导读】:睡觉磨牙不仅让家人睡觉不安,经常磨牙还可能导致头痛和脸痛。夜间睡觉磨牙时还说梦话,说梦话还能与人对答如流,听上去就很吓人,那这种情况到底是什么原因引起的呢?
磨牙的原因
儿童因为牙齿的发展还没有完成,所以夜间的磨牙有很多可能和咬合不正比较有关系,这种情形建议要先找儿童牙科检查并且评估一下,先看看小朋友的咬合哪里有问题,是否需要先进行治疗,也有些小朋友也会有压力问题,届时也要请教小儿精神科或进行睡眠治疗。
至于成人的磨牙就比较复杂,很多人以为小朋友磨牙到长大就会改善,其实有很多成人也有磨牙的问题,甚至门诊中看到有病人磨牙到牙齿崩断,所以成人也有自己的磨牙问题。很多有磨牙问题的人就医其实是因为发生严重颞颚关节炎,因为牙齿对咬的压力很大,常会造成颞颚关节严重磨损,有的时候甚至嘴巴一张,颞颚关节就卡住不能动了,引起严重疼痛,同时肌肉也承受很大的压力,所以很多人有头痛以及颞颚肌肉紧崩酸痛。
磨牙怎么治?
建议有磨牙问题的成人要先去牙科评估,建议先做咬合板改善牙齿和颞颚关节压力的问题,因为这种牙关紧咬的问题,不仅造成肌肉紧张,有些人甚至因为长期磨牙牙关紧咬,造成下颚肌肉太发达,下脸可能呈现方正脸型。咬合板可以提供上下颚咀嚼肌的肌活动平衡所需的咬合关系,能保护牙齿及牙周组织避免因为过度咬压引起断裂、磨耗或移位,也能阻断阻碍性的咬合接触,产生不平均的咀嚼肌收缩或颚关节的压迫,并能降低引发磨牙的情形。临床显示,咬合板约有70%-90%的预防磨牙的效果,不过有些人可能会觉得用咬合板容易流口水或是不习惯,但是是有效用的。
也有很多有磨牙问题的成人确实是压力大,最好寻求协助,找出缓解压力的方式,也有研究发现磨牙的人通常有睡眠品质不好,容易被吵醒,称为“唤醒”的问题,会发生唤醒问题的原因也很多样化,有些人是因为压力产生焦虑的问题,有些人则是因为睡眠呼吸中止症时睡时醒,由于在发生唤醒现象时,上下颚的开、合肌肉会出现很多次的同时收缩,因而造成牙齿的撞击,而出现夜间磨牙的现象。
容易有唤醒问题的人要先找出原因;包括如果有睡眠呼吸中止症,要找出发生原因,包括是否肥胖造成口、鼻、咽的悬壅垂等软组织的问题,必须先减肥,或是口、咽的软组织松弛需要改善,是需要先改变睡姿;包括采取侧睡、趴睡等改善软组织在仰卧时容易往下垂的情形,或是要使用睡眠阳压呼吸器,还是进行手术改善?若是压力问题,则需要寻求心理治疗,学习纾解压力的方式等等,看起来小小的夜间磨牙,其实要解决的问题可不少哦!
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