久坐关节疼痛肿胀 退化性关节炎找上门
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【导读】:你有过这样的经验吗?早上睡醒时或者在久坐之后,出现关节处有僵硬疼痛肿胀的感觉,有时疼痛感会加剧,例如在上下楼梯或蹲下时,关节会疼痛及无力,就要当心是退化性关节炎。
需要注意的是,关节炎不再是老人专利,运动、过度的负重、肥胖或免疫系统失调等,都会让关节过度磨损,使得患关节炎的病患年龄,有越来越年轻化的趋势,而关节保健的迷思与讨论也越来越广泛。
退化性关节炎日积月累而成 易与骨松混淆
退化性关节炎的症状不是突然出现,而是经年累月慢慢累积形成。关节为骨头的末端,在外层有平面的软骨,让两个骨头之间互相摩擦。而支撑着软骨与活动的,是由韧带、肌腱、肌肉、关节囊与附着的肌肉组织,组成了一个可重复使用数十万次活动的构造。关节炎主要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎产生,常见的关节炎为退化性关节炎与类风湿性关节炎。
大部分民众容易混淆退化性关节炎与骨质疏松症,事实上,退化性关节炎是因为关节表面的软骨磨损,造成关节僵硬或疼痛的退化现象;而骨质疏松症则是因为骨质流失,造成骨头强度降低,因此容易骨折或跌倒,两者发生原因不同,症状表现也完全不同。
增加肌肉力 维持适当体重
除了药物外,最重要的治疗方法是运动和维持适当体重。患者会误以为运动容易耗损膝关节而完全不敢动,这种想法并不正确。适当的训练能增加大腿肌肉的力量,肌力提升后,膝关节的稳定度和活动度会变好,关节协调与平衡能力也会变佳,疼痛感降低,膝盖较不易受伤。
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