你给健康打几分?身体出现4个小动作是疾病警讯
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【导读】:很多人都自认为自己很健康,实际上有时候身体的一些小动作会出卖你的健康。比如半夜睡觉腿抽筋等也是身体给出的健康警讯,如果你还不知道的话,赶紧恶补一下本文给自己的健康打个分。
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身体发出的4大健康警讯 你知道有哪些吗?
一、半夜腿抽筋
相信很多人都有半夜睡觉腿突然抽筋而惊醒的情况吧?很多人对此都表示不以为然,甚至会迷信到以为是妖魔附身。从科学的医学角度来说,半夜睡觉腿抽筋是因为身体有脱水或者是缺少矿物质。其中缺钙、缺镁、缺钠、缺钾等都是矿物质缺乏的表现,平时可以从不同食物中去摄入这些元素,就会有好转迹象。
二、心情总是闷闷不乐
酸甜苦辣是生活常态,但是发现最近的自己没有发生什么事却总是感觉闷闷不乐,那就需要有所警惕了。通常导致这种现象的原因是因为饮食营养不足,比如综合碳水化合物摄取量不足。当这些营养不够量时,就会影响人的情绪。本站网建议平时不妨吃点鲑鱼和沙丁鱼,可以很好地补充这些营养。
三、皮肤变差、总是长痘
虽然长痘痘是属于美容问题,但其实它的存在与健康也是分不开的。尤其是自己每天的生活环境对痘痘的生长有着必然关系,比如说床单被套等贴身衣物没有清洗干净,就会刺激痘痘生长,严重者还会有过敏的危险。另外,饮食上如果总是重油重盐也会让痘痘得寸进尺。所以平时要勤换衣物,饮食清淡,适量运动,才是最健康的生活状态。
四、爬楼梯气喘吁吁
现在大部分楼层较高,很多人都喜欢坐电梯出行。有时候只是爬个底层就会感觉气喘吁吁,累得不行。其实这也从侧面说明平时的运动量不足,才会使心率功能变差。尤其是上班族们,平时都是久坐,坐电梯,几乎不腾时间运动,久而久之就会引发多种职业病。本站网给出的建议就是,每天下班选择步行回家,利用晚饭后的时间适当运动,增强心肺功能,避免颈椎病等职业病。
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