单身也拖健康后腿?8种生活习惯影响桃花
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【导读】:一个人的健康状况与生活习惯是密不可分的,不良的生活习惯会给健康大打折扣。尤其是在一个人单身状态的时候更需要对自己的生活习惯进行管制。下面给大家做详细介绍。
1、饮食坏习惯要摒弃
胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会抢夺一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。所以,即使没有人帮你做饭,也不要边走边吃,吃饭不要囫囵吞枣,要细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。
2、不要长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,最好找个伴一块进餐,即便一个人时,也要提醒自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境,这是保护胃功能的重要步骤。
3、不要用汽水、饮料替代汤水
因为汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部。咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。
4、不要常吃剩饭或过期食品
因为剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。
5、备点苏打饼干防胃酸
一个人生活总是很懒,平时备点苏打饼干苏打饼干可以中和胃酸,在不能按时吃饭时,吃两块苏打饼干既能缓解饥饿,还能防止胃酸伤害。
6、单身穿内衣别随便
不要因为单身,就觉得内衣可以随便穿了。挑选不适当的内衣容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。束身内衣就像给乳房上刑,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。
7、不要随便吃高热量食物
不要因为没人管着,就随便吃巧克力、冰激凌等高热量的美食,这些东西不但让人身材发胖,还会伤害乳房,导致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,发病年龄以30-50岁居多。
8、别争做工作狂
很多单身的都喜欢借工作来掩盖感情的寂寞,但是工作压力大的女性容易内分泌失调,而乳房周围遍布淋巴组织,当代谢失调时,会导致毒素堆积,导致乳腺疾病。
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