吃什么对眼睛好?不同眼疾要补充不同营养素
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
【导读】:眼睛被喻为是心灵的窗户,除了睡觉,眼睛几乎一直处于工作状态,如果不注意保护的话,很容易造成一系列的眼疾。那么,防患眼疾该吃哪些食物可以补养呢?
一、眼睛疲劳
眼睛疲劳通常是因为眼睛干涩缺乏黏液而引起的,而维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
二、视力模糊
有的人老感觉自己眼睛看不清东西,而且在晚上或者光线较差的时候尤为明显。对于有夜盲症困扰的人群来说是因为缺乏维生素A或是b引起的。因此,适当维生素A或是b葫萝卜素的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。
三、视神经系统不正常
你知道吗?视神经系统严重者会有失明的可能,而维生素B群恰恰起着关键性的作用。因此,平时不妨多补充维生素B群尤其是维生素B1、B12的食物,如:大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、小麦...会对眼睛有极大的好处。
四、眼睛组织老化
眼睛组织的健康对于眼睛来说非常重要,而破坏眼睛组织健康的一大有害物质就是自由基。能够和自由基直接作用的营养素,也就是抗氧化营养素,如胡萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等,能够预防白内障等的进一步恶化。
一个都不能少!用眼一族必备这些护眼营养素
运动前后吃什么补充营养?香蕉+豆浆成最佳拍档
眼睛每天都很疲劳,补充叶黄素什么牌子好!
如何画好8种不同眼型的眼妆
保护孩子眼睛视力就不顾一切吃鱼眼?
你是什么肤质?不同肌肤不同保养方法
上班族用眼过度怎么办 怎么补充眼睛的营养?
又到流感季 补充6大营养素让流感不上身
保护眼睛注意避免的习惯 保护眼睛要补充的营养元素
眼睛不好吃什么补眼睛 眼睛不好吃的食物
不同眼型 眼线帮你打造梦寐大眼
吃坚果对脱发有用吗 产后脱发需要补充哪些营养
眯眯眼杏仁眼凤眼 眼妆技巧大不同
不同的豆类有哪些营养物质 不同豆类补充什么营养
女星不同妆感养眼OR吓人?
翻来覆去睡不着?只需补3大营养素让你一夜好眠
早晚眼霜不同样 眼部抗皱效果好
护眼三剑客!这三大护眼营养素缺一不可
吃素吃甜食长眼圈 吃什么对皮肤好?
不同刘海和不同发型怎么搭好看 最in刘海搭配绝对不要错过
针对不同眼形 教你寻找适合的眼妆
补充维生素 6种蔬菜生吃更有营养
长痘不能吃4种食物 多补充3种营养