肠胃不好的人不能吃11种食物
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
【导读】:肠胃不好的人,饮食不对就会导致胃部不适,胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,那么胃不好不能吃什么呢?
奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。
辛辣食物。发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。
口感酸的食物。胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。
高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物。与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。
加工食品。一旦发生便秘,应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题,加重消化不良。
含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。
酒类。感觉恶心反胃时,最不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。从营养方面看,酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。
含咖啡因食物。咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。
过甜或过咸食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热,加重消化不良。
过热或过冷的食物。这两种食物吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。
减肥不节食狂吃也不胖 10种消脂化油食物
11种意想不到爆肥食物 每天都在吃
哪些水果不能多吃不利于人体 十二种越吃越瘦的刮油食物
常吃这1味防肠炎!顾肠胃必吃蔬菜人参
空腹适合吃什么食物 肠胃不好空腹吃什么
减脂吃什么能提高代谢 常吃这15种食物想不瘦都难
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
肠胃不好能吃大蒜吗?吃什么食物对肠胃好?
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
快速“溶脂”食物 10种食物吃不胖
11种瘦身食物 怎么吃都不会发胖
警惕!12种不能同时食用的食物
六种非吃不可的食物 不用节食也能健康瘦
胃痉挛吃什么食物有益?胃痉挛不能吃什么食物
肠胃不好不可吃这10种食物!
减肥常识 10种高热量食物不能吃
5大肠胃通行证!饮食如何舒缓肠胃不适?
胃不舒服是怎么引起的 胃不舒服吃什么食物好
肠胃不好怎么办?胃肠专家希望你知道的五件事
肠胃不好不能吃的食物 哪些食物肠胃不好不能吃
美白食物:夏季常吃18种食物晒不黑
养肝护肝吃什么?12种食物不能少
减肥食物推荐:10种食物任性吃不发胖