常见不良行为有哪些
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常见不良行为有哪些,一些不道德、不符合社会规范的行为就是不良行为,不良的行为往往跟人们所认知的良好的社会秩序截然相反的事情。具有扰乱、破坏性。以下是关于常见不良行为有哪些的相关知识文章。
常见不良行为有哪些1
1、随地吐痰。
一串咳嗽声后,就听到痰液落地声,这是人们早已司空见惯的社会现象。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示,痰是很多呼吸道传染病的传播途径,其中藏有细菌、病毒等。随地吐痰,痰变干后,其中成千上万的微生物就会飘散到空气中,成为传播流感、麻疹、流脑、肺结核等多种疾病的罪魁祸首。
2、乱扔垃圾。
现如今,走到交通枢纽、旅游景点等人流密集处,常常看到果皮纸屑遍地。来自“中德环境地质工程论坛”的数据显示,中国已成为全球垃圾包袱最重的国家,现存生活垃圾超过60亿吨。那些被乱扔的垃圾像定时炸弹般,威胁人们的健康。中国人民大学环境学院教授鲁明中指出,乱扔垃圾会为致病因素提供“立足之地”。
3、乱扔垃圾还有另外一层含义,那就是不能正确地将垃圾分类。
如果垃圾不分类就进行焚烧处理,产生的有毒有害气体可能致畸致癌。因此,专家建议做好垃圾分类,方法也很简单:将果皮、菜渣等食物垃圾放在一起;塑料瓶、易拉罐等可回收的瓶罐放在一起;电池、灯管、玻璃碎片等有害垃圾单独分出来,扔到指定垃圾箱内。
4、公共场合吸烟。
吸烟对自己和他人的危害非常多。一方面,烟雾中含有尼古丁、烟焦油等有毒有害物质,吸烟者容易患上肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。有研究发现,每抽一支烟,预期寿命就会减少11分钟。
5、大声喧哗。
大声说话似乎已成为人们在喧闹城市中生活的一种“本能”。殊不知,大声喧哗会给健康带来威胁。美国言语听力协会经过研究,明确指出了高分贝噪音对人体的危害。研究表明,长时间接受50分贝噪音,容易导致心血管疾病;高达70分贝,心肌梗死的发病率会明显增加30%;如果超过110分贝,就可能造成听力损伤。
6、便后不冲厕所。
在很多人的印象中,公共卫生间是臭气熏天、无处下脚的地方。人们常常是憋着气勉强方便完,嫌冲水按钮脏,转头就走,让公厕臭上加臭。脏乱的环境会让细菌病毒泛滥、蚊蝇成群,并增加人们患上传染性疾病的风险。因此,为了公共卫生,便后一定要及时冲。
7、公交车上吃东西。
快节奏的都市生活,让人们不得不在上班路上“见缝插针”地吃饭。公交车上人流量大,空气流通不畅,容易滋生细菌,以公交车扶手为例,每10平方厘米就有380个菌落,其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。可见,在这种环境中吃东西,无疑是在“吃病菌”。另外,车子在高速运行中,经常会遇到颠簸、急刹车等情况,吃东西十分容易呛着,还会影响消化。
常见不良行为有哪些2
1、睡眠不足
若经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间,最好每晚11点以前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。
2、不及时排尿
早上起床后要及时排尿,可将累积一夜的`毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食
暴饮暴食既损害肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基,排出毒素,净化血液,人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
4、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。
5、吃药太多
有研究表明,长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤,因此,服药必须严格按照医嘱,在医生指导下服用。
6、摄入加工食物过多
很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,这些添加成分含有人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
7、食用油炸食品过多
国外医学专家指出,油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。
8、常吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物(特别是肉食)容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
9、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。
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