湿气怎么分辨热湿还是寒湿
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湿气怎么分辨热湿还是寒湿,湿气是我们日常生活上比较常见的一种疾病,湿气只要加以调理对我们的身体健康就造不成什么影响,可是大家知道湿气还有热寒之分吗?让我们一起来看看湿气怎么分辨热湿还是寒湿。
湿气怎么分辨热湿还是寒湿1
看大便
湿热和寒湿的人,都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态,有时候一天需要拉多次,而且大便常常黏在马桶上冲不下去。湿热的人腹泻会比较急猛,且有时交替便秘。
看小便
湿热体质人群的尿液,一般是颜色很黄,气味很重。而如果尿液状态清亮,甚至像透明的自来水一样,就是寒湿体质。
看舌苔
准备一面镜子和充足的光线,张开嘴巴看看自己的舌苔,如果舌苔很厚,舌头发红,舌苔发黄,那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白,边沿有很多齿痕,舌上亮晶晶的有液体,那大概率就是寒湿体质。
闻体味
如果闻起来体味比较重,脚和腋下部位气味比较浓郁,一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗,体味会比较轻微。
看其他
寒湿体质的人怕冷,怕吹风,尤其在冬天会四肢冰冷,女性可能会有宫寒和痛经的毛病。湿热体质的人怕热,经常口腔溃疡和长痘痘,甚至在夏天的时候会感觉到胸闷,情绪容易烦躁。
湿气怎么分辨热湿还是寒湿2
1、 面部特征
湿热:面部易出油,易生粉刺、痤疮、青春痘。
寒湿:面部易出油,面色晦暗、苍白,眼睑易浮肿。
2、体型
湿热:体型有胖有瘦。
寒湿:体型以胖人居多。
3、舌头
湿热:舌质偏红,舌苔多偏黄或黄腻,舌体偏瘦,齿痕不明显。
寒湿:舌质偏淡,舌苔厚,多偏白、滑腻,舌体胖大有齿痕。
4、小便
湿热:尿色偏黄。
寒湿:小便清长,尿色偏白或无色。
5、饮食
湿热:喜食冷饮,经常吃一些偏凉的食物。
寒湿:喜热饮,进食生冷食物后常有不适。
6、大便
湿热:大便粘滞不爽,或干结。
寒湿:经常溏泻,大便不成形。
7、性格
湿热:性情急躁易怒,一点就炸。
寒湿:性情多温和沉闷,不易发火。
8、出汗
湿热:经常容易出汗,体味大。
寒湿:即使是夏天也不容易出汗,也没有体味。
湿气怎么分辨热湿还是寒湿3
1、口感
湿热多表现为口干口苦;寒湿或者痰湿多为口甜口黏不清爽;
2、冷热
湿热的人多燥热,寒湿的人多怕冷。但是不论湿热寒湿,都可能会手脚冷,因为气血运行不通畅。
3、小便
在正常饮水的情况下,湿热的人,小便仍然可能偏黄,量少;寒湿的人,无色/色白,量多,喝了就尿。
4、睡觉
湿热的.人可能燥热难入眠;寒湿的人可能困倦嗜睡。
如何调理湿气
1、喝红糖生姜水
将水煮开加入红糖和生姜丝,起到暖胃驱寒的功效。
2、生姜或艾叶泡脚
睡前用生姜或艾叶泡脚,促进身体血液循环,提高睡眠质量。
3、运动锻炼
坐着不动时血液的流动变缓,手脚冰凉愈加明显,动则生阳,运动可以提升阳气赶走寒湿气。
1、作息规律
早睡早起,熬夜会加重体内虚火,导致湿热更盛。
2、饮食清淡
辛辣油腻等味重的食物会加重体内湿热,饮食清淡,多吃清热利湿的食物,比如:薏米、冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等。
3、忌烟酒
烟酒会增加血液粘稠度,使湿气更难排出。
4、多运动
出汗是排除湿气最有效的办法,湿气会随着汗液而排出。
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