防治月经提前的四大营养食谱
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防治月经提前的四大营养食谱,月经是女性正常的生理现象,具有一定的规律性,而一些女性因身体或其他原因, 会导致月经提前,给身体带来不好的影响,下面为大家分享防治月经提前的四大营养食谱,这份宝典女性一定要收下。
防治月经提前的四大营养食谱1
卤水牛肉
材料:牛肉500克。
调料:精卤水适量。
做法:
1、将牛肉洗净,氽水,撇去浮沫后捞出沥干。
2、将精卤水入锅烧开,熄火,放入牛肉浸泡45分钟,再大火煮沸,转至小火煮40分钟,熄火,继续浸泡40分钟至入味,捞出放凉。
3、食用时将牛肉切片,最后淋上卤汁即可。
功效:牛肉含有丰富的蛋白质,对补充失血、修复组织等方面特别适宜,本品可增强子宫细胞的新陈代谢,改善月经提前。
卤鹅片拼盘
材料:鹅肾、鹅肉各100克,鹅翅200克,豆腐2块。
调料:盐、美极鲜酱油、食用油各适量,凉开水少许,味精、卤汁各适量。
做法:
1、将鹅肉、鹅肾、鹅翅、豆腐洗净,入油锅炸至金黄。
2、锅入水烧开,将原料放入锅中烫熟,取出,再用凉开水冲15分钟,沥干。
3、往原料中加入卤汁、盐和味精浸泡30分钟后切片,装盘,加适量酱油,淋上卤汁即可。
功效:鹅肉有补阴益气、暖胃开津、防衰老的功效,是中医食疗的上品,本品适合阴虚血热、子宫气血不足、月经提前的女性食用。
鹅肝片皮鸡
材料:鸡340克,鹅肝200克,馒头200克。
调料:盐、红酒、食用油各适量。
做法:
1、将鸡收拾干净,抹盐腌渍后用开水略烫,沥干备用,鹅肝洗净切片,加盐、红酒腌制。
2、用滚油浇在鸡上淋至熟,至表皮呈金黄色后将鸡肉切成片,馒头蒸熟,入油锅炸至金黄色,切片,将鹅肝煎熟,切成薄片。
3、将鸡片、鹅肝片、馒头片摆好盘即可食用。
功效:鹅肝中营养丰富,鸡肉可补充营养、增强抗病能力,本品可改善月经不调或月经提前。
蔬菜番茄汤
材料:小白菜150克,番茄50克。
调料:盐少许。
做法:1、将小白菜洗净,切成大小适当的块,番茄洗净,切成条。
2、往锅中加适量的水,开中火,待水沸后将处理好的小白菜、番茄放入锅中。
3、待再沸后,加入盐调味,起锅装入汤盆即可。
防治月经提前的四大营养食谱2
月经提前吃什么调理
月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。
气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热。血热会导致经期提前。
对于由血热引起的月经提前,饮食宜清淡,苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料,如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。您可以用干芹菜加水煎熬汁液,常服疗效显着。对肝郁化热型血热引起的.月经提前,可以将韭菜与羊肝同炒,在经前连吃1周,以舒肝清热,消除血热。
而对于气虚引起的月经提前,会出现心悸气短、疲倦、小腹有空坠感、舌淡苔薄等症状。您可以将当归10克、黄芪15克、茯苓10克放入去内脏的乌骨鸡腹内,上砂锅炖制,去药后食用,经前每天1次,连服3-6天,有补气摄血、健脾固冲的功效。
月经提前的食疗方
1、连根芹菜120克(洗净切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟时加入牛肉末,稍煮既成。月经前,早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用,可治血热性月经先期。
2、绿茶、红塘各适量,先煮浓茶1碗,去渣后放入调化后饮服。月经前,每日2剂连服数天。可清热调经,用于月经先期血量多者。
3、干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂,常饮服。有清热凉血作用,用于血热性月经先期。
4、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗净切断,羊肝切片,放铁锅内急火炒熟后,佐餐食用。每日一剂,月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩,用于肝肾不足性月经先期。
5、准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。
6、贮备新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。本方可以清热凉血。适合于月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦,口渴苔黄,脉数等情况。
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