喝什么茶可以帮助睡眠
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【导读】:很多人都有过失眠的状况,有些人还会在失眠的时候吃安眠药,但其实有些茶也是可以帮助睡眠的哦。喝什么茶可以帮助睡眠?一起来看看!
大多数人都曾经有「睡不着」的经验,漫漫长夜、辗转难眠,让人痛苦不堪,对睡眠抱持负面态度重易导致长期失眠,反而会因为压力而更难入睡。
你知道吗?长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱,如此造成恶性循环,让自律神经失调加重病情,这些所有病症只要睡好就没问题了!以下两种茶可以帮助睡眠:
1.杏仁茶
功效:安神安眠。
作法:可取用30公克的杏仁粉,加250cc的水煮开即可。
时间:晚餐后食用可助眠。
提醒:市面上的杏仁茶太甜,所以在中药店买南杏+北杏,磨成粉煮茶喝。
杏仁在古代即被人们用来治疗许多疾病,其中不少是与美容有关的,如杏仁可治身面疣,头面风等。它能防止皮肤老化,防止色素及蝴蝶斑的形成,特别是硒和锌能促进皮肤活性,保持青春,延缓皮肤衰老。胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E及亚油酸等能生精益气,养肝明目,润泽皮肤。杏仁还可通利血脉,促进皮下毛细血管的血液循环,增进皮肤的营养,推迟皮肤过早衰老。因此有润泽肌肤丽颜美容的效果。
据《本草纲目》记载及现代医学研究表明,杏仁还有镇咳化痰、强劲喉咙气管功能、理肺、润肺、怯风寒,所以适合吸烟人群。
2.牛蒡茶
功效:排毒、保肝、保肾。
作法:取一把大概七、八片,煮成约1000c.c.。
时间:当日常茶饮,整天随时饮用。
添加:姜,帮助身体气血循环。枸杞,保护眼睛。麦茶,保护肠胃机能。薄荷,安神放松。
提醒:牛蒡茶要用切片烘焙过的牛蒡来煮茶喝,这样的牛蒡有效成分容易释出。养生茶饮的浓淡因个人感受调整即可,太浓反而会使身体产生不适压力。
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