化妆品可以减肥吗
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可能有些效果,但是应该不会特别的有效果。
可能有些效果,但是应该不会特别的有效果,现在减肥依然是一个难题,没有哪一种药物可以有效地减少堆积的脂肪,最好的方法就是饮食和锻炼。
化妆(强度:低)
消耗热量:120大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:2、0MET,属于低强度运动
千步活动量时间:15分钟,做该运动15分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
化妆的技巧
1、用热胶和塑料盘DIY一个化妆刷清洁盘
用热胶在盖子上做下记号,等胶干了以后就可以清洁化妆刷了,用温水和肥皂混合,再将化妆刷在盘子间的胶水凸起上来回刷,刷头上累积的化妆品残留就会被清洗出来,然后再放到水龙头下面冲洗、晾干就ok了,这么做的好处就是,化妆刷上不会残留你手上的细菌。
2、干涸眼线笔一秒换新
旧的眼线笔,把已经干掉的那头拔出来,然后将笔头掉个头重新装回去,然后你就拥有了一直新的'眼线笔啦。
3、自制心仪的新款睫毛膏
你可以混合使用弯曲、增厚、分离等作用的睫毛膏,或者简单的添加一些防水漆到你的睫毛膏里面,图片上提供了几个较好的选择。
4、如何画好眼妆?视频教程里面也是把这些区域分的很细的。
把这些区域都整明白,你就能轻轻松松的跟上眼妆教程啦。
5、注意保持经常与你面部皮肤接触的物品的清洁
比如枕头、手机屏幕等等,这些物品非常容易滋生细菌且严重损害你的皮肤。
6、内置棉条的神奇用法
轻轻松松卸指甲。
7、红色唇膏涂眼周,遮瑕又提气色。
涂抹后,轻轻地拍打晕开,然后如往常一样涂抹粉底,气色是不是棒棒哒~
一些具有减肥功效的茶叶
一、茶叶的营养成分
茶多酚 :是茶叶中儿茶素类、黄酮类、酚酸类和花色素类物质的总称, 占干物质含量的15%~25%,其中最重要的.组分是儿茶素类化合物。
咖啡碱:咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱化合物, 具有中枢神经兴奋作用, 能够暂时驱走睡意并恢复精力
茶黄素:茶黄素是红茶的主要成分,具有调节血脂、预防心血管疾病的功效
茶叶可以通过以下几种途径等达到降脂减肥的功效
抑制脂肪合成相关酶的表达、促进脂肪酸氧化、抑制食欲、抑制营养物质的吸收
三、推荐的有助于减肥茶叶
1、绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物物质[1]
日本学者调查发现,每天饮用超过10杯绿茶可增加血清中 HDL-C 含量,降低 LDL-C、TC 和 TG 水平。
法国学者研究发现,服用绿茶提取物3个月后,中度肥胖受试者体重减轻4、5%,腰围减小4、6%[2]
2、乌龙茶
乌龙茶,亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶,品种较多,是中国几大茶类中,独具鲜明中国特色的茶叶品类。
有研究证实,高脂血症患者血清中 TG 和 TC 含量经 6 周乌龙茶试饮后显著降低[3]
黑茶属于后发酵茶,黑茶经过微生物发酵后改变了茶叶中固有的化学物质组成,形成了其更为显著的降脂减肥功效[4]。
4、红茶
红茶属全发酵茶,红富含茶黄素、茶红素等儿茶素氧化产物
红茶可以帮助胃肠消化、利尿、消除水肿[5]
此外,荷叶茶、普洱茶、柠檬茶等等等都对降脂减肥具有一定的有益作用,但是要注意,千万不要饭前喝浓茶哦
十大健康减肥食谱
减肥食谱一:
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:
早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三:
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱四:
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五:
早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
减肥食谱六:
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
减肥食谱七:
早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个
中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭
晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
减肥食谱八:
早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个
中餐 熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个
晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
减肥食谱九:
早餐 黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
减肥食谱十:
早餐 绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只
中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗
晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
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