脸色暗黄是怎么回事

长时间熬夜、睡眠时间不足等。

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长时间熬夜以及睡眠时间不足都会让肝胆得不到足够的休息，久而久之皮肤就会变得粗糙发黄。

疲劳、紧张或其他生理原因会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，进入身体内的废物就会长期堆积在内，腐败分解后就会产生毒素，毒素被再次吸收进入到不同器官，从而出现脸色暗黄的情况。

胡萝卜、南瓜、空心菜、芒果以及甘蓝菜等蔬果都富含胡萝卜素，胡萝卜素过多摄入就会引起胡萝卜素血症，导致皮肤发黄，手掌、脚底、脸部、耳后等皮肤都会有发黄的情况。

堆积在皮肤表面的'油脂、老旧角质以及污垢等如果不及时清理掉就会让脸色发黄，因此日常中除了要做好脸部清洁外还要定时去角质。

紫外线容易导致皮肤老化，它会让黑色素堆积、血液循环不顺畅并使得脸色暗黄；城市的空气污染会让皮肤表面的毒素堆积，如果没能正常排出就会让皮肤变黄。

以上列举了五点脸色暗黄的原因，也是比较常见的原因，可从中看看有没有符合自己情况的原因，再根据原因来针对性解决。

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蜡黄的脸色让女人看起来就像就像营养不良的老女人，不仅被人嫌弃，连自己都觉得没自信。慢慢往下看，让自己的脸色好起来吧！

1、食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

【解决办法】

宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以选择一些选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、血液循环不良引起皮肤发黄

肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

【解决办法】

美白按摩，简单实用一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。小编觉得按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。

3、皮脂油腻引起的皮肤发黄

堆积在皮肤表面的.油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

【解决办法】

每日用温热水洗脸洁面2----3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。

4、色素积聚引起的皮肤发黄

色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

【解决方法】

番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽

对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

5、紫外线照射引起皮肤发黄

紫外线是皮肤老化的主要杀手，如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

【解决办法】

人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。

6、熬夜引起的脸色暗黄

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

【解决办法】

美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00~3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

夜晚10:00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

7、压力过大引起的脸色暗黄

工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，小编觉得甚至脸色变得暗淡无光，一定要调节好自己的工作和生活压力。

【解决办法】

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式。

只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

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脸色暗黄是很多人面临的一个难题，这不仅会影响个人形象，还会降低人们的工作效率和生活质量。下面是一些调理脸色暗黄的方法，希望能有所帮助。

1. 保持健康的生活方式

保持健康的生活方式是调理脸色暗黄的第一步。这包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。健康的生活方式不仅可以改善身体素质，还能促进新陈代谢和循环，有助于改善脸色。

2. 调整饮食

饮食是影响脸色的重要因素之一。要想调理脸色暗黄，需要调整饮食。建议多食用富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果、豆类和鱼类等。这些食物可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善脸色。

3. 适量喝水

适量喝水也是调理脸色暗黄的重要方法。喝水可以帮助身体代谢废物和毒素，促进新陈代谢和循环。建议每天饮用足够的'水，但不要过量，避免造成水中毒。

4. 调整化妆品

化妆品也是影响脸色的重要因素之一。选择适合自己肤色的化妆品可以帮助改善脸色。建议选择温和的化妆品，避免使用过多的美白产品和防晒产品。

5. 寻求医生帮助

如果脸色暗黄已经严重影响到个人形象和生活质量，建议寻求医生的帮助。医生可以根据病情，提供有针对性的治疗方案，如中药调理、针灸疗法等。

脸色暗黄不是一个简单的问题，需要采取多方面的措施来调理。保持健康的生活方式、调整饮食、适量喝水、调整化妆品和寻求医生帮助都是有效的治疗方法。