学日本MM减肥 轻松燃脂的5个减肥方法
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吃氨基酸减肥法
日本妹妹都是减肥狂人,日本药妆店向来是减肥方法流行的风向标。从去年年底开始,日本药妆店里,氨基酸相关产品就成了“当红炸子鸡”。各种各样的氨基酸饮料、氨基酸零食成了抢手货。为什么它们这么“红”呢,原来,美国与日本学者纷纷研究发现了,氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加,继而加速体内多余脂肪燃烧。于是,食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品,也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中,补充热量低高纤的氨基酸萃取饮品,辅助减重效果。不过,专家也提醒,肾脏不好或是患有尿毒症患者,不适合饮用过多氨基酸。
胶布减肥法
缠胶布减肥法已经流行很久了。如果你要用这个办法,最好选择医疗用胶布,尽量避免有伸缩性质的胶布。然后依你想瘦的部位,在不同的手指上缠绕,这时肌肉便会产生反射性的收缩状态。只要每天持续缠绕8小时以上,大约1~2个月后,身体曲线就会开始改变啦!在日本,人们认为每根指头的每一节都有很多穴道,而这些穴道掌管人体各个部分。如果缠绕对了位置,与之相连的身体部位就有反应。手指一紧一疼,相应部位就自然瘦下去了。比起节食、运动来,这种方法真是省时省力省钱啊。
KTV减肥法
如果你是“麦霸”,那么恭喜你,你有当“瘦身达人”的潜质了。日本女孩认为,想要减肥,一定得先燃烧脂肪,消耗热量,唱KTV的无疑是一种很愉快的消耗热量的方法。不过,要想达到很好的减肥效果,你可得用腹式呼吸来唱歌了。利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,结实腹部肌肉群,脂肪分解时所需的氧气也能充分的被吸收。这与瑜伽等运作的原理有异曲同工之处。有趣的是,日本女孩还计算出哪些歌曲可以消耗多少卡路里。在中国如果计算的话,恐怕《死了都要爱》这首歌的热量消耗数要比很多歌都多吧。
咖啡洗澡减肥法
咖啡除了用来饮用,还能拿来减肥?日本妹妹就有这么“牛”。日本温泉区现在除了让客人泡温泉之外,也开始设置咖啡泡汤池,帮助女性客人瘦身。她们认为,咖啡里的咖啡因不仅能提神,用于瘦身也是颇有效果的。如果不去温泉泡咖啡澡,你也可以在自己家里洗一回咖啡澡。方法就是,咖啡豆煮成浓缩咖啡之后,倒入38℃的温水中,你就可以进行心脏以下的半身浴,浸泡时间大约是15-20分钟。不过,患有心血管疾病者,不妨采用间歇性泡法,即先浸泡5分钟后,起身3分钟,再浸泡5分钟。
拖鞋减肥法
日本女孩的拖鞋减肥法可不是穿一般的拖鞋,而是穿专门的瘦身拖鞋。这种瘦身拖鞋长度缩短到一般拖鞋的脚心部位,能使脚趾自然伸展竖立,调整身体的平衡重心。初期,小腿部和脚掌心会感觉疼痛,一周后,你就习惯了。日本女孩认为,一方面,这样穿拖鞋可经常按摩脚底穴道,促进新陈代谢,另一方面,能使身体维持正确的姿态,使腿部、腰部及臀部的肌肉拉实。
这些看似很奇怪的减肥方法,没准很适合你哦,这样你就不用节食减肥,伤害自己的身体了!
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