经期减肥好时机 吃它们让你瘦不停
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木耳拌黄瓜
这是一款凉菜,味道非常不错。
材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油各适量。
做法:先将超市买回来的木耳用水泡好,之后把木耳直接用手撕成小片的,放在盘子里,把黄瓜也洗好切成片,如果不想吃片的话,可以直接用刀拍一拍再切也可以,切好之后跟木耳放在一起,然后加上盐、醋、香油这些调味的东西,如果想吃辣的话可以来点红油,然后搅到入味就可以吃了。
小提示:木耳的话别生吃,最好是吃熟的,先用水煮一下,煮熟之后再来凉拌。
营养功效:瘦肚子,有肚腩的妹子们有口福了。
烧冬瓜
这里说的冬瓜最好是红烧,好吃又效果好。
材料:冬瓜,甜面酱、酱油、清汤、水淀粉、葱末、姜末、味精、植物油各适量。
做法:买回来的冬瓜先把皮去掉,切成厚块,锅里加油烧热之后,把调味的材料葱姜什么先放进去炒,之后再加点甜面酱,不加也行,如果吃辣的话那就来辣椒酱了,加上切好的冬瓜,放点酱油,加点水烧开,等冬瓜熟了之后,勾芡,装盘就可以开吃了。
营养功效:冬瓜热量不高,对减肥非常有效,想瘦的妹子可以经常吃。
山楂海带丝
一听这菜名,感觉像是不太好吃的料理,海带和山楂怎么放一起煮呢?
材料:海带300克,鲜山楂,白砂糖,葱、姜、料酒各适量。
做法:先把海带洗好了,放在锅里面,加入调味料,最后加上水,大火煮开之后,小火炖一会,熟后捞出来切成丝,把山楂也处理一下,切成山楂丝,然后把煮好的海带丝加点山楂丝,放点白糖拌一下,这道菜就完成了,味道酸甜,挺不错的。
营养功效:不光瘦身,有便秘的妹子们吃这道菜效果非常好。
果汁大杂烩
材料:番茄2个,猕猴桃1/2个,香蕉1根。
做法:把上面材料中的水果一一准备好,放在一起榨汁,大概就是一杯果汁的量,睡前喝下就好。
营养功效:这杯果汁喝了不光让你感觉不到饿,而且还有一定的瘦身效果。
绿茶
材料:绿茶适量。
做法:常规泡绿茶的方法。
功效:绿茶中含有丰富的微量元素的维生素,所含有的儿茶素能加快新陈代谢和脂肪代谢,是很方便的瘦身饮品。
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