冬季减肥的小窍门推荐
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
多吃果蔬,多喝热水
不要因为秋冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类,而多吃肉类,尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜,现在的菜式上有很大的选择,几乎所有的青菜都可以买到,蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的摄入,还可以让赶走冬季的干燥,让你的皮肤看起来更加光彩照人,其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒,如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度,还可帮助清除体内垃圾和油脂,平衡酸碱度,是减肥美容健体的最佳食物。
洗热水浴
在冬季,工作一天了,又冷又累,洗一个热水澡是不是最大的享受啊!热水澡可以让你紧张一天的心情得到舒缓,这样在无意间就让你达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,你全身的毛孔就会自动扩张来,这样就会让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。
增加运动,增加代谢
冬季人体的代谢率开始降低,如果你此时再放弃运动,那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动,而是适当的增加,由每天的至少45分钟增加到一小时以上。这样才会让你加快代谢率,并加速分解脂肪。也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度,增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身,线条更加匀称美丽,气色红润有光泽。
暖手袋
很多人都不知道暖水袋可以减肥,暖手袋对于冬季的减肥来讲,作用也很大哦。冬季,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再吃东西来补充热量了。
冬季美容护肤小窍门
减肥有哪些小窍门
秋冬减肥有哪些窍门
冬季怎么喝汤减肥 推荐4款冬季瘦身汤
不用节食减肥小窍门
推荐家庭染发的8个小窍门
日常生活减肥的小窍门
减肥小窍门一天减一斤
超简单的减肥小窍门
冬季十款减肥食谱推荐 十款冬季减肥食谱推荐
瘦身减肥5个小窍门
冬季吃什么最减肥呢 冬季减肥的窍门有什么呢
秋季减肥小窍门快速拥有好身材
冬季减肥的小窍门推荐
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
掌握这些冬季减肥小窍门 你才不会轻易的狗带
冬季减肥7个小诀窍 肥肉自然跑光光
最全的减肥小窍门集合
冬季减肥 中医推荐4大暴瘦食谱
冬季美容护肤的小窍门
瘦身减肥三个小窍门
在家减肥的一些小窍门
冬季一周减肥食谱推荐 减肥立竿见影
夏季用香小窍门 推荐5款清新香水
秋冬季护肤小窍门
跑步机减肥小窍门
饮食减肥的窍门
夏季减肥小窍门 选对运动速减脂
社交技巧的小窍门推荐
冬季怎么减肥最快 冬季减肥小秘诀
冬天该怎样减肥:冬季快速减肥小窍门
冬季减肥的小妙招
一天减一斤的减肥小窍门