怎么制作美白养颜粥
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拥有白皙光滑的肌肤是不少女性的梦想,但是我们的皮肤却在慢慢的走向老化,也会逐渐的'变得暗黄粗糙,美白护肤一直都是女性朋友热衷的话题,通过喝一些粥可以达到美白护肤的目的,下面就为大家介绍几种。
胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。
甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。
燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
绿豆粥
100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性凉,可补脾益胃,如与绿豆一同食用,可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外,绿豆还具有降血脂的作用,对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择。
美白是一项需要长期坚持的事业,只有这样肌肤才会更加美丽和健康,通过喝粥的方式来美白是对身心健康都有益的,而且味道可口,一道简单的养生粥不仅仅可以让你享受美味,还能够达到美白的效果,是十分不错的选择。
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