工作忙碌如何不让肌肤干巴巴
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工作忙碌如何不让肌肤干巴巴,很多女生因为工作忙碌没有多余的时间和精力放在护肤上,而长时间的不护肤使得她们的肌肤干巴巴的,脸蛋变得粗糙难看。只要掌握工作忙碌如何不让肌肤干巴巴的方法,就可以让你们美美地出门哦。
工作忙碌如何不让肌肤干巴巴1
工作忙碌如何不让肌肤干巴巴
皮肤科庄咏婷医师表示,要追求充盈水嫩的无暇美肌,首先应先了解皮肤的构造。事实上,皮肤由外而内可分为表皮层、真皮层、皮下组织三个部分。而三者间的结构是否健康完整,也是维持青春光采的重要关键。因此,除了涂抹保养品维持表皮层细緻光滑外,扮演支撑肌肤、保持弹性的真皮层,对保养来说更是重要!
初老不报到!小分子胶原蛋白来补强
然而,想要保养真皮层,究竟该怎么做呢?庄咏婷医师进一步解释,与肌肤弹性有密切相关的真皮层,80%是由胶原蛋白所组成,胶原蛋白具有维持肌肤弹性和伸展力的作用。但人体25岁后,胶原蛋白会逐渐流失,一旦人体制造、补充胶原蛋白速率小于流失速度,干燥、松弛、细纹横生等肌肤老化问题也就随之而来。因此,想要避免上述老化现象发生,关键便在补充真皮层的胶原蛋白。
不过,胶原蛋白的.补充、获取方式有百百种,爱美女性又该如何挑选,才能让胶原蛋白发挥较大的作用与效益?台北医学大学讲座教授谢明哲建议,胶原蛋白的优劣在与人体是否能有效吸收利用。譬如,经水解技术萃取自深海鱼类,分子小、好吸收、有助人体吸收使用的“胜肽”级胶原蛋白,是不错的选择。
表情纹“弄假成真”?肌肤缺水是关键
除了日常饮食中适度补充胶原蛋白来维持Q弹美肌,保湿更不可缺少!特别是经常处于冷气房中的上班族,以及有敏乾性肌肤者,更需加强留意。
当肌肤的含水量不足,皮肤的弹性就会大幅下降,皮肤表皮变的粗糙蜡黄,甚至暗沉没有光泽。乾渴、缺水的肌肤不仅会造成肤质变差的状况发生,也容易造成表情纹不易消散,形成所谓的“假性皱纹”。若未加以保湿置之不理,长期下来假性皱纹将“弄假成真”难以复原。因此,肌肤的保湿非常重要。
保养肌肤有一套!抗氧化营养成份不可少
庄咏婷医师建议,除了做好保湿、补充胶原蛋白外,外出做好防晒,避免紫外线造成肌肤过度氧化的光老化,以及减少熬夜等不良习惯、减缓压力来源以避免自由基,也很重要。不妨可在日常饮食中适度摄取儿茶素、维生素E、虾红素、花青素等具有抗氧化作用的营养成份,来减缓氧化反应的产生。至于有助抗氧化、促进胶原蛋白生成的维生素C,更是不错的选择。
肌肤保湿 还需适度补油脂
但光喝水、补水要达到肌肤保湿可不够!庄咏婷医师指出,适度的油脂补充也非常重要,不过补充油脂可不能随便,若是稍不谨慎食用过多动物性脂肪,或是补充过度,不仅有胆固醇爆表的疑虑,更可能提升罹患心血管疾病、肥胖的风险。
工作忙碌如何不让肌肤干巴巴2
工作忙碌如何不让肌肤干巴巴
1、每日摄取足够水分,加强补充含维他命C水果
体内的循环代谢机制(例如:排汗、排尿及血液流通等),皆需藉由充足的水分,引导和促进废物顺利排出体外,因此,若长时间身体缺乏水分,容易让体内的代谢功能下降,体内囤积的废物增加,影响肌肤吸收营养与排除代谢废物,不良的循环易导致肤质变差或肌肤变敏感等,所以建议每天适时适量多喝水,帮助身体代谢机制调节。另外,可多吃富含维他命C的水果,例如:柠檬、橘子、柳丁、奇异果、芭乐等,其中所含的维他命C,是促进体内合成胶原蛋白的关键,胶原蛋白对于修护肌肤助益良多,是维持健康肌肤常保年轻的秘诀。
2、善用短时间安排休息,尽量避免连续的熬夜
繁忙的工作与行程,导致相对的睡眠休息时间也减少许多,或是因为压力大影响睡眠品质,都可能让自己变成亚健康族群的一员,因此,建议运用短时间安排休息,调整增加补眠时段,例如:下班后有应酬或聚会,可在午餐后安排午休小睡片刻,或是趁着通勤上班前、下班赴约的空档,安排短暂的休息时段,避免让身体长时间过于疲累,导致体内机能运作下降,影响肌肤健康。另外,若是无法避免熬夜,建议隔日应安排适当的休息,经常性的连续熬夜,所产生的不良影响甚巨,不但损害身体健康,更错失每日肌肤修护代谢的最适时机,所以应特别注意节制熬夜频率。
3、慎选适合的肌肤清洁用品,并注意每日防晒措施
由于每个人的肤质不同,而季节气候转变对肌肤亦造成莫大压力,因此建议依季节变换与本身的肤质,选择适合的肌肤清洁用品,温和除去每日肌肤所承受的脏污、油垢等,避免让肌肤受到积累污垢的损害,产生红肿发炎、长痘痘、粗糙等肌肤问题。另外,一年四季皆有紫外线,而紫外线是造成肌肤老化的主要关键,为了维护肌肤健康延缓老化,建议每日应确实进行防晒,涂抹适量防晒产品、带有帽沿的帽子、撑伞等,避免长时间让肌肤直接曝晒于阳光下,尤其是每天紫外线最强的时段(上午10点至下午2点时段),加强防晒减少紫外线损害肌肤,避免肌肤老化并维持活力美肌。
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