适合儿童吃的水果有哪些
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适合儿童吃的水果有哪些,孩子的日常饮食除了要注重增加蛋白质丰富的食物,还要适量多吃一些含多种维生素的新鲜水果,不过市场上的水果种类繁多,如何得知适合儿童吃的水果有哪些?
适合儿童吃的水果有哪些1
1、适合儿童吃的水果,建议要挑选一些富含多种维生素,尤其维生素C含量较高的水果为好,并且要选择应季水果,比如香蕉、葡萄、樱桃、蜜桔、苹果、橙子、火龙果、西瓜、榴莲、芒果等等。这些应季的新鲜水果,可以酌情安排孩子食用。
2、孩子吃水果时还需要注意,因为每个小孩子有个体差异,部分孩子可能肠胃功能不太好,比如有脾胃不和则易出现腹胀腹泻,这类孩子要少吃西瓜、火龙果、甜瓜、柚子等这类凉性的水果。即便要吃也不能过多食用,以免引起肠胃功能紊乱而出现腹泻等不良症状。
3、还有的孩子为过敏体质,对芒果、榴莲等一些热带的水果要谨慎食用。这类热性水果多吃不但易上火,而且对于过敏体质的孩子来说,还易发生过敏反应。因此,日常所吃的水果一定要结合孩子的自身特点,有针对性的选择为好。
适合儿童吃的水果有哪些2
适合宝宝吃的水果有哪些
1、牛油果
牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食物,适合刚开始添加辅食的小宝宝。是非常理想的婴儿“first food”。这种黄油状的食物富含健康的不饱和脂肪酸,而这种成分可以帮助宝宝的大脑发育。事实上,这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。
2、香蕉
以富含钾元素闻名,这种随处可买到的水果富含维生素B6、钙还有铁。也有说,“吃香蕉能使人快乐”,麻麻们不妨给宝宝吃根香蕉呀。注意:香蕉属于性寒食物,腹泻者慎吃。
3、蓝莓
蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素),有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。
4、西兰花
营养学家示,蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素),有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。西兰花富含叶酸、纤维、钙,尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物,西兰花具有独特的风味,可以帮助开发宝宝的.味觉。
不适合宝宝吃的食物有哪些
1、果汁
是的,你们没看错,果汁榜上有名。果汁的确是来自于水果,无添加,但不代表它们是健康的。在榨汁的过程中,水果富含的纤维大量流失,只剩下大量的糖分。
2、碳酸饮料
根据08年的一份婴幼儿喂养习惯调查研究表明,有一些家长给9个月大的宝宝饮用碳酸饮料,2年后,这些过早饮用碳酸饮料的宝宝有10%左右每天都需要喝碳酸饮料。切勿给宝宝对碳酸饮料养成依赖饮食!
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