婴儿自主入睡训练方法
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
婴儿自主入睡训练方法,哄娃睡觉可以说是每个妈妈必经的关卡。有很多宝宝不能够自主入睡,所以妈妈在照料宝宝睡觉的时候是很累的,这个时候可以训练自主入睡,下面是婴儿自主入睡训练方法
婴儿自主入睡训练方法1
宝宝如果能够自主入睡,可以减轻妈妈的负担。最关键的时期一般是在一岁以内,尽量在3-6个月开始逐步培养孩子自主入睡的习惯。先要给孩子准备入睡的状态,一般可以给孩子先洗个温水澡,穿上宽松的睡衣躺在床上,可以给孩子放舒缓的音乐,这样孩子就知道要入睡了,可能每天到时间就会有入睡的感觉。
在入睡之前千万不要让孩子过于兴奋,这个时候如果陪孩子玩耍或者做游戏,可能会造成孩子处于一种过度兴奋状态,会影响进入睡眠的时间,所以入睡之前一定要让孩子相对比较安静,可以给孩子讲些小故事。
需要有相对固定的睡眠时间,不要睡眠无度,有的时候可能是8点睡觉,也有的孩子可能有的时候10点、11点还不睡觉,这样对孩子培养自主入睡的习惯是非常不利的。尽量保证白天有相对固定的睡觉时间,夜间在固定的时间进入睡眠状态,这样可以养成孩子自主入睡的良好习惯。
1、遵循作息规律
宝宝的睡眠规律是需要慢慢培养的,否则父母们会精力疲惫,而宝宝也不能更健康快乐的长大。所以需要遵循吃,玩,睡的法则,宝宝吃饱了也玩累了,进入睡眠状态会是理所当然的事情。
2、醒着的时候多和宝宝互动
新生宝宝吃完奶后,妈妈们就可以将他放在婴儿车上,让宝宝自己玩,妈妈们不要过多的进行干预,宝宝玩累了就会自主的入睡。并在宝宝清醒时,多教宝宝进行抬头和翻身的练习,通过大动作的训练让宝宝肌肉的力量得到锻炼,如果长期的缺乏锻炼,会使宝宝出现发育迟缓。
3、妈妈们读懂宝宝的睡眠信号
当宝宝出现打哈欠或者揉眼睛的不适时,要尽快的将宝宝放到床上,长期下去生物钟将会得到明显且有效的改善。
婴儿自主入睡训练方法2
如何训练宝宝自主入睡
1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。
2、 独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。
3、 记得每次都说“宝贝,睡觉了。”
把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”
(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
4、 转移宝宝的注意力。
在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。
5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。
让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
注意事项
1、培养良好的睡眠习惯,重要的是有效的'引导孩子,需要有足够耐心。
2、实在没法,不仿试下安抚奶嘴让他含,但最好不要形成依赖。
3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡,只要不哭闹,不管是醒着还是睡着,都不妨碍健康发育,累了自然会睡的。
婴儿自主入睡训练方法3
宝宝自主入睡临床并没有固定的四个技巧,可以通过让宝宝形成固定睡眠时间、增强安全感、培养独立入睡意识等手段让宝宝自主入睡,给宝宝营造一个安全、舒适的睡眠环境。
1、固定睡眠时间:
一般宝宝睡觉没有固定的时间,要有意识的培养宝宝在固定的时间入睡,如洗完澡就要休息,同时也要保持安静适宜的环境,待宝宝适应后,可尝试让宝宝自主入睡;
2、增强安全感:
可以在宝宝睡前在身边放安抚物,增强宝宝安全感,营造一个放松、稳定的入睡情绪,这样可以避免宝宝出现情绪不稳定,导致哭闹的情况,可一定情况下帮助宝宝自主入睡;
3、培养独立入睡意识:
要减少睡前肢体接触性的安抚,如抱着宝宝睡、摇晃哄睡、或含奶嘴入睡等,易造成宝宝过于依赖,可以通过在睡前讲故事,或日常沟通等方式,帮助宝宝形成自主入睡的意识,培养宝宝独立入睡的习惯。
宝宝自主入睡是一个循序渐进的过程,也可以通过转移宝宝注意力、睡前说晚安、侧身睡觉等方法锻炼宝宝自主入睡的习惯。
婴儿自主入睡训练方法4
1、营造舒适的睡眠环境
将卧室光线调到合适状态(不明不暗),保证室内处于安静的状态,窗户、门打开,保证室内空气流通。
2、保证规律作息
帮助孩子培养规律的作息,比如每天中午12点半就安排孩子睡觉,日积月累下,孩子到了12点半就有睡意。制定一份作息表,严格按照作息表执行。
3、适当给孩子做睡前活动
包括喂奶、抚触按摩、讲睡前故事。每天做的睡前活动要一致,让孩子形成听完睡前故事就要睡觉的习惯。
4、建立固定的睡眠模式
婴儿平常只有吃、睡、玩这三项活动,因此家长可以轮流进行,睡前需要合理安排这个顺序。比如婴儿晚上八点睡觉,那晚上6-8点这两个时间不能让婴儿睡觉,晚上7点半可以安排婴儿喝一次奶,然后晚半个钟,八点准时入睡。
婴儿2月的智能开发训练
婴儿9月的智能开发训练
孤独症儿童情绪训练方法
儿童爆发力训练方法
【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办
智力低下儿童康复训练方法
幼儿体能训练的方法
儿童语言发育迟缓训练方法
幼儿创造思维的亲子训练方法
婴幼儿欣赏能力训练
男人快速练肌肉的方法 饮食和训练都要
婴儿防吐奶睡觉方法
2个月婴儿抬头训练图解
怎么训练宝宝自主入睡 如何训练宝宝自主入睡
怎么训练婴儿水底游泳
自重训练是什么 自重训练和器械训练的区别
自控力训练的方法
婴儿的智能开发训练
如何提高自信心的训练方法
婴儿的智能训练
7岁儿童注意力训练方法
婴儿期的语言训练
速看!变聪明的训练方法,十种训练方法让你变聪明
几个月婴儿可以训练坐
2岁孩子的育儿训练方法
多动症儿童训练方法
婴儿几个月能训练坐
婴幼儿语言发展训练
婴儿0到1岁的动作训练
1个月婴儿早教训练项目
婴儿3月的智能开发训练
训练幼儿注意力的方法
剖腹产婴儿的心理训练