怎么样计算自己的排卵期
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怎么样计算自己的排卵期,排卵期对于正在备孕的夫妻而言都是非常关键的一个日子,这是可以增加女性怀孕几率的一个时期,那么下面为大家分享怎么样计算自己的排卵期。
1、月经周期推算法
这种方法有一些女性并不适用,它对月经周期正常的女性来说比较方便。排卵期通常在下次月经开始的前14天。如果女性的月经周期是30天,那么假设上一次月经来临时是在3月30日,下一次月经差不多是在4月29日,通过29-14=15就可以得出排卵期。也就是说,排卵期是在4月15日左右。
为了控制受孕的概率,夫妻可以在4月15日的前后三天选择是否同房,在这段时间里同房有更大的几率可以受孕。
2、基本体温检测方法
在女性没有生病的正常情况下,体温也是存在波动的。通常,排卵期前后体温会出现浮动,变化在0、5℃左右。女性可以在每天早上起床后测量体温来确定自己是否在排卵期。
需要大家注意的一点是,女性需要在没有进食、没有饮水、没有运动的情况下记录每天的体温。如果发现这几天体温一直较高,那基本就可以推断要到排卵期了。
3、排卵试纸检测方法
女性体内黄体生成素形成之后的24~48小时之内会诱发排卵,排卵试纸可以检测出诱发是否成功。女性最好是在月经结束之后的早上10:00到晚上8:00内将尿液盛放在洁净的尿杯中,然后把试纸放入尿杯。
若试纸显示两条杠,那就代表呈现出阳性,在接下来24~48小时之内可能就会排卵了。这是一种比较便捷而且准确率高的方法,目前很多人都用这种方法检测是否在排卵期。
4、b超检测排卵法
通过b超,我们可以观察出卵泡的发育情况以及可能的排卵时间。女性一般需要在月经来之前的12天左右去医院做b超检查,用b超监测卵泡。根据卵泡的发育情况,医生会告诉我们下次复查的时间。
当卵泡的平均直径达到18毫米时,排卵期可能就要到来了。这种方法的准确率可以说是所有方法中最高的,但是需要女性经常去医院,从时间和经济成本上来讲可能是非常昂贵的,所以生活中很少有人会采用这种方法。
5、点滴出血观察法
当卵泡从卵巢排出时会因为撕裂卵巢而产生流血现象。通常情况下这一点血液会被身体吸收。然而,也有一些女性出血比较多会从体内流出,这种情况被称之为“小月经”,医学上被称为“排卵期出血”。这也是一种可以判断是否在排卵期的方法。
学会计算排卵期对想要孩子的父母来说非常重要。对于那些想避免避孕的人来说,不要盲目认为避开排卵期可以成为完美的避孕方法,一定要做好避孕措施。
1、经期推测法
(1)对于月经规律的女性
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日。
那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。对于月经规律的女性来说,排卵期计算器计算排卵期的结果较为准确。
(2)对于月经不规律的女性
可以试试运用排卵期计算公式计算:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
例如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26),所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
如果女性月经周期不规律,常出现月经延期或提前,那么计算的排卵期仍然会出现偏差。且因为女性的排卵日会受到外界情况的影响发生变化,所以,对于月经不准的女性来说,最准确的方法还是到医院监测排卵,才能准确掌握排卵期。
2、B超监测法
B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。当卵泡直径≥18mm,表示卵泡已成熟,随时有排卵的可能。排卵前一天卵泡直径平均21—22mm。
排卵标志有:卵泡消失或缩小;子宫直肠窝有液性暗区3-10mm;卵泡边缘模糊,内有稀疏光点,有时可见血肿。如光点密集,形成光团,即为黄体。
在所有测排卵的方法中,最为准确的就是B超监测法,它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡,同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外,这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。
3、排卵试纸自测法
排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内,尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。
(1)出现两条紫红色线,下端线颜色明显比上端线颜色浅,表示将要排卵,必须持续每天测试。
(2)出现两条紫红色线,上、下端线颜色基本相同,或下端线颜色比上端线深,表示将在24-48小时内排卵。
(3)只出现一条紫红色线,表示无排卵。
具体测试方法,一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做,才能尽量减少误差)。与早孕试纸不同的是,不可使用晨尿,并尽量采用每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄入,因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律,则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间),在这个时间的前三天加后三天。
连续六天测定;要是月经不规律或者不正常,则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明将在24-48小时内排卵,其他测试结果可参考说明书的图示。
需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便,但由于制作过程、自测者本身等原因,准确率大概只有75%。另外,测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天,这样既有可能发生排卵(一般发生在最后一天的强阳以后),也有可能根本就没有排卵。
4、基础体温测量法
女性基础体温有周期性变化,排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生,排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中,在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”,但这种方法只能提示排卵已经发生,不能确定排卵将何时发生。
正常情况下排卵后的体温上升0、3-0、5℃,称双相型体温。如无排卵,体温不上升,整个周期间呈现低平体温,称单相型体温。
值得注意的是:
(1)基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后,醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录,即在上厕所、洗脸、漱口等等例行工作前进行。如果时间耽搁太久,或者移动身体,体温也会跟着改变。
(2)任何特殊情况都可能影响基础体温的变化,所以碰到特殊情况都要记录下来,如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试,并用看表点线相连。
(3)将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上。
5、宫颈粘液观察法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此时,用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。
排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显着减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来,了解粘液的变化规律,你可以很容易找到自己的排卵日。
6、白带观察法
根据白带的状态可以辅助你判断排卵期和找准同房时机,这样有利于怀孕,一般来说,白带最多、最稀薄、拉丝能力最强的一天往往就是排卵期。
在一个月经周期中,白带并不是一成不变的。大多数时候,白带比较干、比较稠,也比较少。而在两次月经中间的那一天,白带又清、又亮、又多,像鸡蛋清,更像感冒时的清水样鼻涕,这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素,作用于宫颈口的柱状上皮细胞,使它们分泌大量白带。
7、乳头触痛观测法
女性们有一个体会,就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感,在排卵期产生的雌激素的作用下,乳头变大、变红、颜色变深,感觉变得很敏感,同时乳腺导管会变粗、变大、变长,把乳头往外顶。
8、排卵痛观测法
排卵性腹痛属于一种生理性腹痛,和女性原发性痛经一样,不同的是这种痛是由于妇女的卵巢在排卵时,卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激所引起的,因此,腹痛都比较轻。通常,女性体内的两个卵巢是轮流进行排卵的,每月排卵一次,所以腹痛也是周期性地每月发生一次,往往是左、右下腹交替出现疼痛。
部分女性在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部会有疼痛的感觉,所以排卵痛也叫做中间痛。有专家曾调查,有97%的`中间痛是在排卵前感觉到的。因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵。
9、排卵期出血观测法
在有规律的两次月经中期,即排卵期,由于排卵所致的雌激素水平短暂下降,使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持,而出现子宫内膜脱落,引起有规律的阴道出血,称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。但一般情况下,排卵后随着黄体的形成,黄体分泌雌、孕激素,会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化,内膜得以增厚修复而停止出血。
排卵期日历算法:
根据预估下回来潮日,往前推算14天,即为排卵日,若是11/16来潮,月经周期为31天,那下回来潮为12/16,那排卵日为12/16-14天=12
2日为排卵日。且在排卵来之前2-3天,会有白带拉丝的情况,来预告要排卵了,所以尽量在排卵日同房,以增加受孕机会。最近几个月月经来潮的第一天是9
月15`10月16`11月16`,由此可知其月经周期是31天,想要有宝宝,要算排卵日而不是排卵期,才能增加受孕机会。
基础体温法:每日起为前量一下体温,并作记录,若有其中一天温度上升了0、6度以上,并持续著,那可能是排卵日。
白带分泌拉丝法:
观察白带判断排卵期
月经周期的前半期,即排卵前期,卵巢主要分泌雌激素,分泌量逐渐增多,在它的作用下,宫颈粘液量也渐渐增加,且越来越稀薄、透亮。使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。到达排卵期,雌激素分泌达高峰,宫颈粘液量也最多,韧性也最大,常常有带状的清亮粘液流出,有时可拉得很长,此时妇女下身最潮湿。
当上述带状白带流出时,会有一种滑腻感。它不同于阴道炎和宫颈糜烂引起的白带增多。前者清澈透亮,没有气味,其中95%以上为水份;后者黄色浓性或干酪块状,并使阴部奇痒难受,还常有臭味。排卵期宫颈粘液大量分泌持续约2~3天,也就是下身最感潮湿的时间。
排卵试纸法
排卵试纸则是通过检测女性 “黄体生成激素”
的峰值水平,来预知是否排卵。正常女性体内保持微量的黄体生成素,在月经中期,她的“黄体生成激素”分泌量快速增加,形成一个高峰,并在此后的28小时内,刺激成熟卵子的释放,即排卵。所以排卵试纸能使女性预知何时是最佳的受孕或避孕时间。
建议月经来潮的第十天开始测,每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强,就要增加测的频率,最好每隔4小时测一次,尽量测到强阳,抓住强阳转弱的瞬间,排卵发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱,说明卵子要破壳而出了,那就要抓紧时间了!24小时之内一定排卵,测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测,最好在10-20点测。
另要在排卵时,有卵了,再加上精子,结合了受精了,才能有受精卵,才能怀孕。
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