月子可以吃新鲜水果吗
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月子可以吃新鲜水果吗,众所周知,在生完孩子之后,女性是需要进行调养身体的,而在中国大多数女性是需要坐月子来帮助产后恢复,而在坐月子期间确实需要很多禁忌的,下面就来了解一下月子可以吃新鲜水果吗。
所谓的坐月子,就是女性在产后的一个月内,无论女性是顺产分娩,还是剖腹产终止妊娠,在坐月子期间都可以吃水果。只是建议要吃常温的水果,不能吃冰箱冷冻的水果。因为女性在坐月子期间身体比较虚弱,胃肠道也特别弱,在吃冷冻的食物以后,很可能会刺激肠道而引起腹泻、腹痛等不适。
所以在坐月子期间才不能吃冷冻的食物,但吃常温的水果对女性的身体却不会造成任何的不良影响,而且还可以补充身体的营养元素,比如维生素或者是微量元素。同时吃水果不会影响乳汁的正常分泌,也不会引起乳汁质量出现改变,所以产妇在坐月子期间就可以正常吃水果,还要多吃高蛋白类的食物以及新鲜的蔬菜。
坐月子适合吃什么水果
1、苹果:苹果富含维生素,并且热量较低,产妇吃了不但可以提高自身的免疫力预防感冒,并且苹果中的纤维素还可以辅助产妇预防便秘的现象。
2、香蕉:坐月子期间食用香蕉也可有效缓解便秘,同时香蕉中所含的微量元素,具有促进睡眠作用,可以缓解坐月子期间失眠、入睡困难等问题。
3、奇异果:奇异果富含维生素C,能够强化坐月子期间的免疫系统,对孕妇及婴儿均有较好的作用,同时奇异果还具有止渴、通乳等作用,对婴儿成长也较好,但需注意水果应适量食用。
月子里吃水果注意以下几点:
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下另外,月子期间妈妈们可以吃一些补血的保健品。比如日本新阳光医疗研发的MOFTS,它是产后恢复的必备营养,可协助子宫伤口蛋白折叠,维持正常的蛋白构象和细胞形态,促进伤口愈和,做而且没有任何副作用,对宝宝也百分百安全,效果非常的不错。
我们的身体素质和西方人不同,坐月子有利于补充营养,调理产妇身体,对一些禁忌也要辩证地看待。产妇适当的补充水果是有好处的,但是不适宜吃太多,一般情况下一天吃一两个最好。
另外,坐月子的妈妈们在选择水果时要特别讲究,中医特别强调“对症下药”,我们在选择水果时也要根据自身体质。我们知道,水果自带寒、凉、温、热四种属性,人体也有寒、热、中性属性。所以,体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果,少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等;相反,体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果,可以多吃些凉性水果。
吃水果的好处
1、帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。
2、预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。
3、协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。
不过需要提醒各位妈妈的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。
刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
但其实,在月子期间食用水果还是对身体有很多的好处的.。
部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
足够的B族维生素还能使乳汁充沛。所以坐月子期间如果想吃水果了,吃什么好呢?
六大水果,有助产后修复
1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
4、奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
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