产后抑郁是怎么产生的由哪些原因产生
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产后抑郁是怎么产生的由哪些原因产生,后抑郁是很多生完宝宝的女人都有过的问题,产后抑郁对于产后的恢复有着极大的阻碍作用,以下来了解产后抑郁是怎么产生的由哪些原因产生。
产后抑郁是现在很多的产妇会得的一种病,主要是由于生产之后一些精神折磨而导致的,老公和婆婆这个时候应该多多的给予关心。
在一般人的看来,刚生完孩子的女人应该是幸福的,甜蜜的,家里迎来了新生命,家人母子二人百般疼爱,悉心呵护。
然而,据相关调查数据显示,我国产后抑郁的发生率大约为15%,每20个新生妈妈中,就有3人会抑郁。经历了分娩时的巨大生理痛疼后,等待她们的不是常人以为的幸福,而是更让人痛疼的精神折磨。
产后抑郁是一种情绪,抑郁的产妇最突出的症状是持久的情绪低落、无精打采、食欲下降、易哭泣、易疲倦、胡思乱想、入睡困难、对婴儿健康过分焦虑、对身边的人充满敌意、与家人关系不协调。
严重者可转化为抑郁症,患者觉得生活无意义,有自杀意念或伤害婴儿的行为。因产后抑郁症而自杀或杀害亲生孩子的新闻报道已屡见不鲜。
通常来说有以下几个原因。
激素分泌失调
孕妇在妊娠分娩的过程中,体内分泌环境发生很大变化,分娩后一些调节人情绪的激素分泌可能会突然减少,产后妈妈情绪低落、忧虑、烦躁、不稳定。
磨人的小妖精
照顾婴儿很麻烦是众所周知,小孩儿动不动哭了,饿了,拉了尿了,试不试又病了,各种琐事不断,产后妈妈是吃不好睡不好,精神状况不受影响才怪。
与婆婆的冲突
婆媳关系差是世纪性难题,尤其是在照顾宝宝的问题上,婆媳冲突不断。宝妈有宝妈的科学育儿观,婆婆有婆婆的祖传秘方,彼此不能说服对方。如果婆婆因照顾孙辈为由,和儿子,儿媳住到一起,孩子妈妈的生活习惯也会受到很大影响。
老公的忽略
产后妈妈身材会大不如前,皮肤也没有以前好了,老公把更多的爱给了孩子,对妻子的关心少了起来。当产后妈妈向老公诉说自己的不快时,老公总是显的不耐烦,觉得是妻子矫情。当婆媳闹矛盾时,老公因血缘关系,总是向着自己的妈,这让妻子很无助,很受委屈。
身体的痛疾
即使是顺产妈妈,也需要静卧一星期才能恢复,更何况剖腹产妈妈,伤口的疼痛加上恶露的困扰,或者溢奶的烦恼、乳房下垂等,产后妈妈更容易因为身体的痛楚而心绪烦躁。
产后抑郁的几个原因
1、内分泌变化的影响
妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。
2、妈咪或宝贝生病
相关指出,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的.健康问题,另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备,
3、家人的压力
丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。
4、睡眠不佳
很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。
5、经济原因
有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境,妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。
6、有些问题往往出现在产前
有些妈咪产前就曾患抑郁症,这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾,或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩,这样的妈咪在产后更容易心理失衡。
产后抑郁的调理方法
1、 焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
2、家属配合
家里多了一个小宝宝,家人的注意力都集中在孩子身上,对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多,这样也会导致产后抑郁症的加剧。家人应该在照顾宝宝的同时,多关心新妈妈的心理变化,多陪新妈妈说说话,给她讲讲新鲜事,让她在月子里不至于孤独郁闷。
3、合理饮食
产后抑郁症多发在女性坐月子期间,这个时候特别要注意饮食的调理。女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品,殊不知吃太多的补品会加重产后抑郁的症状,严重的会导致新妈妈们上火、心烦、失眠、焦虑。所以在月子期间我们要合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。
4、中药调理
如果产后抑郁的症状很严重的话,建议还是选择中医治疗。中药能够调理情绪,有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择,它不仅没有副作用,还能达到标本兼治的效果。
5、锻炼身体
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
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