哪些食材适宜制作辅食粥
本文已影响5.8K人
本文已影响5.8K人
哪些食材适宜制作辅食粥,很多父母都会给宝宝精心准备辅食,从一般上来讲,除了会引起宝宝过敏或消化不良的食材,都可以给宝宝制作辅食,给宝宝添加辅食一般添加含丰富蛋白质和维生素的食物,以下分享哪些食材适宜制作辅食粥。
哪些食材适宜制作辅食粥1
1、富含蛋白质的食物,比如鸡肉、瘦肉、坚果、豆类。蛋白质对宝宝有着非同一般的作用。宝宝的生长发育、机能的正常运作和预防疾病都需要蛋白质,特别是在宝宝快速发育时期,因此,宝宝要多吃富含蛋白质的食物。
2、富含维生素的食物,比如胡萝卜、海带、花椰菜等,这些食物既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝食用。特别是胡萝卜,有助于加强大脑的新陈代谢,对提高孩子的记忆力十分有益。
3、可以适当的给宝宝增加一些鱼类,如平鱼、黄鱼、巴鱼等,这类的鱼肉多,刺少,便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合宝宝发育的营养需要,但是一定要选购新鲜的鱼。
4、番薯和土豆,这两样食物不仅有营养,而且味道和松软的质地都是宝宝所喜爱的。
5、花生。花生属于坚果类的食物,含有人体所必须的氨基酸,可以提高宝宝的智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管。但需要注意的`是,如果要用花生作为配料,建议先用豆浆机打碎,再和米一起煮成辅食粥。
哪些食材适宜制作辅食粥2
一、十倍粥
十倍粥是指煮粥时,大米和水的比例约为1:10,因水是大米分量的10倍而得名。1大勺大米所对应的水量约为150毫升。每次给宝宝的喂食量控制在30克左右,剩余的米粥分成若干小袋,并冷冻保存,保质期不应超过1周。
制作方法:
1、将2杯水和1/2杯白饭放入锅中,搅拌均匀。
2、锅置中火上,边煮边不断搅拌。煮沸后改成小火,加盖稍留缝,再煮约20分钟。
3、改好锅盖后关火,焖10分钟左右即成。
二、断奶中期(7~9个月)的七倍粥
七倍粥是大米和水的比例是1:7,大米1大勺所对应的水量约为100毫升。每次给宝宝的喂食量约为50克。其他剩余的分成小袋放置冰箱冷冻,保质期一周。
制作方法:
1、将1.5杯水和1/2杯白饭放入锅中,搅拌均匀。
2、中火熬煮,边煮边搅拌。煮沸后改小火,加盖留缝,再煮10分钟。
3、盖好锅盖关火,焖10分钟。
三、断奶后期(10~12个月)的五倍粥
五倍粥,煮粥的水是米的2~5倍,每次给宝宝的喂食量约为90克,剩余的米粥分成小袋冷冻,1周内吃完。
制作方法:
将2杯水和1杯白饭放入锅中,搅拌均匀。其他步骤和7倍粥煮法一样。
四、断奶结束期(12个月后)的软饭
这一阶段可以喂给宝宝吃水分多一点的软饭。
制作方法:
1、将0.5~1杯水和一杯米饭放入锅中,搅拌均匀。
2、锅置小火上煮4-5分钟。
3、盖好锅盖,关火焖5分钟左右即可。
婴儿添加辅食应该注意哪些呢
煲汤的九个秘诀 食材搭配要适宜
宝宝辅食能吃南瓜吗 宝宝辅食添加时间表
婴儿多大可以加辅食 四大常见婴儿辅食
8款宝宝辅食粥铺 简单营养好消化
厌食症恢复饮食食谱有哪些
婴儿吃的辅食有哪些
浓浓秋意饮食保健最靠谱 秋分宜吃哪些食物
宝宝辅食添加四不宜
婴儿辅食小零食做法
喂养辅食 宝宝不宜吃半熟鸡蛋
春季养生不宜多吃哪些食物
适宜刻字的英文有哪些
五个月宝宝辅食制作:五个月宝宝辅食添加原则
哪些食物最适宜男性食用
四个月的宝宝可以吃什么辅食 四个月宝宝辅食食谱大全
不适合宝宝的辅食有哪些 不合适的辅食有哪些
紫色食材对健康的作用有哪些
宝宝辅食有哪些
哪些食材和美食可以健康排毒
哪些食材适宜制作辅食粥 什么食材适宜制作辅食粥
适合肥胖症患者食用的食物有哪些
宝宝添加辅食有哪些原则
宝宝添加辅食不宜早 满6个月最好
晚餐不宜吃哪些食物
辅食添加有哪些原则要把握
几个蔬菜的食疗作用和食用宜忌
伐开心吃什么食物好?4种抑制烦躁的魔法食材
婴儿辅食食谱大全
不宜空腹吃的食物有哪些
好吃又不会长胖的零食top10 自制减肥零食有哪些
三个月的宝宝能吃什么辅食 三个月宝宝辅食食谱大全
哪些水果不宜大量食用