孕早期饮食禁忌
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
孕早期饮食禁忌,怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。那么,孕早期饮食禁忌有什么呢?看看吧!
孕早期饮食禁忌1
孕早期饮食注意:少吃流食防呕吐
在孕早期(妊娠13周之前),准妈妈常会出现恶心、呕吐等妊娠反应,尤以晨起时比较为严重。这时应避免吃流食,可吃些体积小、含水分少的食物,如饼干、烤馒头片、烧饼等。
建议在孕早期,孕妇应尽量进食,即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐,或到室外散步,然后再进食。进食后,比较好卧床休息半小时,能使呕吐症状减轻。
孕妇绝不能吃的四种食物
1、螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利。尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2、甲鱼。虽然甲鱼具有滋阴补肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块的作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比蟹肉更强。
3、薏米。薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利,药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋。马齿苋既是草药有可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
怀孕初期的营养补充非常关键,因为这段时间是胎儿大脑发育的高峰期,因此,怀孕初期的营养补充是否合理,对胎儿的大脑发育有至关重要的影响,也是决定宝宝以后是否聪明的关键因素。
孕早期饮食禁忌2
孕早期食谱大全
芝麻菠菜
料 菠菜100克
辅料 白芝麻10克
调料 酱油5克
做法
1、将芝麻去杂质,淘洗干净,沥去水;
2、放入铁锅内,用文火炒熟;
3、菠菜去根、老叶,洗净,放入沸水锅中焯透(2-3分钟),捞出沥水;
4、晾凉后,放入盘中,加入味精、精盐,撒上芝麻,淋入香油即成。
菠萝鸡片
主料 鸡胸脯肉100克 菠萝70克
辅料 鸡蛋清25克 辣椒(红、尖)50克
调料 淀粉(玉米)5克
做法
1、鸡脯肉洗净切成薄片;
2、鸡脯肉加少量盐腌片刻;
3、鸡脯肉拌上蛋清糊待用;
4、红辣椒洗净、切块;
5、菠萝切块备用;
6、鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块;
7、用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,翻炒后装盘即可。
孕早期饮食禁忌
宜吃
1、富含钙的.食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果:苹果、桃、杏、菠萝
奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉
豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干
忌吃
孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。
1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。
肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼
蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
水果:龙眼、木瓜、山楂
孕早期饮食禁忌3
孕妇饮食禁忌
寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食
燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
怀孕初期应注意什么 怀孕初期饮食禁忌
孕妇饮食禁忌有哪些
怀孕期营养补充原则和饮食禁忌
孕中期饮食食谱 孕中期的饮食禁忌
孕早期注意事项及饮食禁忌 孕早期注意事项及饮食禁忌分享
孕妇怀孕的饮食禁忌
早餐不能吃什么?影响健康的早餐饮食禁忌
孕前的饮食禁忌大全
备孕饮食禁忌
甘薇挺孕肚豪车内吃外卖 孕妇饮食禁忌
怀孕过程饮食禁忌
月子期间的饮食禁忌
孕妇饮食禁忌 4种食物最好不要吃
孕妇饮食有哪些禁忌
孕妇饮食有禁忌 哪些食物孕妇千万不能吃
备孕期间饮食行为禁忌
怀孕初期吃什么好 孕早期饮食
准妈妈怀孕期间的饮食禁忌
孕妇饮食禁忌有什么
经期饮食禁忌注意事项
孕妇饮食禁忌 这些食物不能吃
冬季孕妇饮食禁忌
王铮亮妻子怀孕 孕妇春节饮食禁忌
孕晚期饮食禁忌注意事项
孕妇有哪些饮食禁忌
孕妇饮食禁忌 六类食物容易导致流产
怀孕的饮食禁忌
哺乳期饮食禁忌最好别吃冷饮
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
怀孕饮食禁忌有哪些
孕妇饮食禁忌哪些
高龄女性备孕期的饮食禁忌有哪些
经期饮食禁忌