标准体重包不包括衣服的重量

标准体重包不包括衣服的重量，遇到很多伙伴，自我感觉胖了，就说要减肥，完全凭借自己的主观意识去减。而从来不会考虑自己是否健康，是否真正的肥胖，来看标准体重包不包括衣服的重量。

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不包括，只剩内衣最好还是饭前量的才准。

体重是指人体各部分的总重量。人体在正常情况下，体重是经常变化的。每人每天摄食和饮水所得到的重量，基本上与排出的尿、粪便以及不知不觉出的汗大致相当，维持着一个动态的平衡，但并不是绝对相等的。绝大多数人的体重与年龄和身高的关系较密切。

与之对应的标准体重，又叫平均体重，是根据大量的统计资料，制订出适合绝大多数人用于衡量体重是否适中的客观标准。

原则上讲，标准体重的测定，要求定器械、定时、定条件。应该尽量排除一些变异因素，例如须在自然光线下，要求空腹、脱鞋、只穿轻薄衣服进行相关数据测量，室温要求在25℃~27℃之间，同时应在固定的时间(最好是清晨)，排净大小便后，进餐前测定体重。住院患者一般都要在固定的时间，穿最少的衣服称体重;门诊患者最好也要在相对固定时间。另外，还应考虑季节(如冬季穿衣较多)、女性特殊生理期(如绝经前期体液质量可达2kg以上)等因素的`影响。

目前我国采用的标准体重计算方法是根据1992 年第3届肥胖病研究学术会议修订通过的计算方法。

(一)成年标准体重

(1)[身高(cm)一100]X0. 9=标准体重(kg)

(2)肥胖度=[(实测体重一标准体重)/标准体重]X 100%

当一个人的体重超过标准体重的10%时，称为超重;超出标准体重的20%，称为轻度肥胖;超出标准体重的30%，称为中度肥胖;超出标准体重的50%以上，称为重度肥胖。

(二)体重指数(BMI)计算方法

体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)

当一个人的体重指数(BM1)值在18. 5~23.9范围内为正常，24~27.9为超重，≥28.0为肥胖。

(三)儿童标准体重

(1) 婴儿1~6个月:出生体重(g)+月龄X600=标准体重(g)

(2) 婴儿7~12个月:出生体重(g)+月龄X 500=标准体重(g)

(3)1岁以上:年龄X2+8=标准体重(kg)

明白什么是标准体重了，希望大家能按照这个标准去评判一下自己的体重情况。太重或者太瘦都不利于身体的健康。胖与瘦都会影响自己的体形和身材，但健康才是最重要的。

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称体重什么时候最准？标准体重是穿衣服称还是不穿？

早上的7点左右最准，不要穿多余的衣服。

监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。

把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。

扩展资料：

体重测量的注意事项：

1、测量体重前被测量者不得进行剧烈体育活动和体力劳动；

2、被测量者双足平稳地站在秤台中央，肢体放松医学教育`网整理，双上肢自然下垂；

3、测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。

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体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。 [1] 可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。 [2]

体重控制

体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

标准体重

标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。

异常体重

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

体重过轻

长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在如今的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。

我们留意到这种疾病给家人和朋友带来的影响，这种影响是长期的，因为这种疾病的影响最可能在一个人14岁的时候开始出现，而且会持续大约6年的时间，这就意味着在他们的青少年时期，他们的教育被中断了，学业上的不足甚至会进而影响到他们的就业前景。

现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.5～24.9时属正常。

我们要相信的是体重过轻既不健康也不会使人美丽。不幸的是，医生们认同的最佳体重和时尚人士认同的是完全不同的。在时尚行业里，“瘦即是美、瘦即是未来”几乎是一条不成文的规则。据报道，法国曾拍摄照片抗击厌食症的“皮包骨”模特伊莎贝尔·卡罗去世时才28岁。身高1米65的卡罗，体重长期只有不到30公斤。她的离世给痴迷减肥的人们敲了一记警钟，让人们意识到过瘦不仅危险，而且会导致死亡。值得庆幸的是，像凯特·温丝莱特和苏菲·达尔这样丰满又性感的美人们正在挑战现行的审美观。

一味地排斥饮食，就有可能发展成厌食症，造成身体机能急速下降，但还是有大量的女性在不断减肥，甚至那些已经很苗条的女性，任何事物，物极必反，我们该好好思考“为什么这种致命的趋势会变成一种流行”。