中医帮你应对加班后遗症
本文已影响2.54K人
本文已影响2.54K人
加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着自己不能放松。
经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态,健康出现异常,工作效率随之降低,甚至会引起情绪极端化等后遗症。为此,小编专门给大家准备了中医妙招--帮你应对加班后遗症,让职场人士即使加班也能保持健康的体魄。
加班后遗症之一:
一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗,眼睛布满血丝、干涩难受,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招:菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法:取鲜菊花300克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失。因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C,应适量增加摄入。
如果做好准备要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用,而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。
加班后遗症之二:
终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……
中医支招:酸枣仁粥或百合酸枣仁
虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的`虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
另外,还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。
加班后遗症之三:
空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易“上火”,出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
中医支招:薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“虚火上升”。此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬偏凉易伤胃,不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。
另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况。
加班后遗症之四:
天天加班熬夜让爱美的办公室女郎们当上了“国宝”,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。
中医支招:姜枣鱼汤
原料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。
食用方法:每日两次,早晚饮用。
功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。
中风后遗症吃什么药
五个中医妙方帮你治疗鼻炎
春节过后胖三斤 三招助你应对春节后遗症
刘昊然军训后遗症怎么回事 刘昊然军训后遗症什么情况
夏季为何频频上火?中西医帮你弄清上火原因及对策
整容后患上败血症怎么回事 整容会有后遗症吗
你还敢吃!减肥药8大后遗症吓死人
出轨后遗症回归家庭后
五个技巧 让你摆脱避孕药后遗症
中秋节加班工资如何计算 中秋节加班有三倍工资吗
出轨后遗症的症状
夜班后衰老该怎么办?中医科主任教你科学健康养生
中暑有后遗症吗 中暑后遗症有哪些
六个中医秘方帮你消除脚臭
整容女星今昔对比 疤痕僵尸脸后遗症曝光
宫外孕手术后有什么后遗症吗 宫外孕手术后会有什么后遗症
女星整容惊现撞脸后遗症 变残如何面对
韩女星整容后遗症 容貌变残对比照
中风后遗症中医针药可改善
中西医联合 帮你打造好气色
中医治疗子宫内膜炎需对症下药
上班族10大后遗症失眠心脏病阳痿
崔智友整容后遗症变残 揭女星整容对比照