抑郁症失恋了该怎么办
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
抑郁症失恋了该怎么办,生活中失恋是很多人都会历经的一个过程,失恋的痛苦用语言是无法形容的,只有失恋过的人才能体会,那么, 以下了解抑郁症失恋了该怎么办。
抑郁症失恋了该怎么办1
失恋会得抑郁症,因为失恋也是属于比较严重的生活事件之一。
一般经历失恋后,在半年内没有恢复之前的生活状态,无法正常的工作、学习和社交,同时情绪比较低落,对什么都没有兴趣,高兴不起来,极度疲劳,精力不足,自责甚至自罪,有自伤、自杀的念头和行为,睡眠不好等,就要积极就医。建议遭遇到失恋后,积极进行心理咨询,可以减少得抑郁症的几率。
女生要怎么调整好情绪
1、不能和对方做朋友
当你和你的男友分手了之后,如果对方提出还是可以做朋友的话,你千万不要同意,因为这样会让你自己更加痛苦,走不出失恋的阴影中,你可能还会面对你的前男友找了一个新欢的处境。
2、和你的闺蜜倾诉,
和你的男友分手了,你可以找你的闺蜜陪你,向她诉说你的痛苦,只要说出来了,你的内心就会平静许多,内心的痛苦就会减轻许多,但是注意也不要恶意的诽谤别人,这样只会让你自己更加难堪。
3、出去旅行
离开那个让你伤心的地方,或许换一个环境有利于你伤口的修复,也可以让你的心情舒畅很多,你自己也可以认识到很多新的朋友,也可以开阔你的眼界。
4、整理杂物
我这里所说的整理杂物就是指你和你男友一起恋爱时的东西,把那些东西丢弃掉,眼不见为净,在整理这些物品的时候,顺便也理一理你的心情,想想你们为什么会到分手的这个地步。
失恋了怎么办?该丢弃的就丢弃掉,不要做过多的怀念,不要舍不得,这样才能让你自己快速的走出去,快速调整自己的心情,这样也可以展开新的生活。
抑郁症失恋了该怎么办2
妙招一:正确宣泄自己的情绪
一般来说,失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪,很正常,就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的,可以向亲朋好友倾诉,也可以抱着枕头默默地流泪,还可以听一些悲伤的`音乐缓解情绪等。无论如何,负性情绪需要导出来,否则,一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪,会对以后的感情带来很大的负面影响。
妙招二:抛弃所有与TA有关的回忆
过去的就应该忘记,就算看到和TA相关的事物,也不要再去做无谓的联想,为了避免睹物思人,不要再去你们曾经一起去过的地方,把家里面所有与他有关的东西全部收起来,最好能全部扔掉。当然,待你的真的放下之后,那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了,因为那时你会再觉得痛。
妙招三:调整心态绝不破罐子破摔
很多人在失恋后会变得非常颓废,不眠不休、暴饮暴食,像丢了灵魂似的。可是你忘记了,即使你再虐待自己,TA也不会回来了,只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态,虽然失去了一棵树,但是你还有一片森林。
妙招四:弥补以前想做却一直没有做的事情
谈恋爱的时候,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,而现在正好可以利用这个时间,去做你想做的事情,好好充实一下自己。当你走进一个新的领域,一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾经被忽略的美好。
妙招五:分手后还能做朋友只是童话
当分手后,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方还没死心,藕断丝连的,都是对着对方抱有幻想。既然分手了,那就洒脱的抛弃一切,潇洒的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?这样的朋友,做了,有什么意思呢?
抑郁症失恋了该怎么办3
失恋的时候该怎么办
一、正视事实,放松心情。
当你失恋了,应该保持头脑清醒,千万不要做什么傻事。你需要正视你们已经分手的事实。分手没什么大不了的,世界上绝大多数人都经历过分手,这是一个很普遍的不幸遭遇。人活在世上,总会遇到许许多多不如意的事情,我们要学着看开一点。
你可以通过一系列的旅游、聚会等活动把内心深处压抑的愤怒与悲伤的情绪尽情地发泄出来。要是你把它们深藏在心底,就会对你的工作和学习产生很多消极的因素。所以还是振作起来吧,人生如白驹过隙,除了恋爱,还有很多有意思的事物等着你去探索发现。
二、更不要自欺欺人。
因为并不是分手后表现的越伤心越痛苦,就代表你爱的真、爱的深。别傻了,这真的证明不了什么,也没有谁会喜欢这样的证明。都是成年人了,许多东西都可以独立的分辨。所以你更应该学会管控自己的情绪,不要做极端的事,也不要总是沉浸在痛苦中影响自己的工作和正常的生活。而如果你想要与前任再续前缘的话,这样的状态肯定是不利于你的。
因为只有冷静而清醒的思考,才能想清楚你们感情中确确实实存在的各种潜在的问题,和导致分手的真正原因。但事实是,很多人由于习惯性的冲动,总是简单粗暴的做出种种行为和决定,比如“删除/信、拉黑电话、另结新欢、放纵自己”等等。无数个例子证明,人在冲动下做的任何决定大都是错的,或者与自己的初衷是大相径庭的。
因此,失恋了想要复合,保持冷静显得尤为重要。除此之外,“控制需求感”这一点也不可忽视。经常有人分手后给对方发消息,一天到晚都是失恋了该怎么办,“你不在,我觉得人生毫无意义”“你不在我身边,我的.世界变得好灰暗”等等。
这就是过分的暴露的需求感的体现,除了让人反感以外,没有任何好处。适度的表达自己的爱并没有错,但绝不是以这种语气。而是要能够引起对方情感共鸣的东西,比如你们两个人共同的兴趣爱好,在一起的回忆,这样可以唤醒对方心中对你们感情的留恋,也能增加你们的话题。
三、不要把自己变得糟糕。
当你想怎么走出失恋最重要一点,就是在你知道你们分手的真正原因后,要想方设法去改变,去提升自己,而不是原地踏步,甚至把自己弄得越来越糟糕。为了得到,首先要付出。这一点可能很难,因为人在潜移默化形成的东西一时半会可能无法彻底改变,但只要自己愿意去做,总强过你什么都不做。
假如你什么都不做就直接去挽回,可能会成功,但只不过是有在走老路。就像前面有个坑,你不小心掉进去了,摔得浑身是泥,好不容易挣扎出来了,拍了拍泥,又自顾自的往前走了。过了不久,你又路过这,“哐当”一下,又掉进坑里了,这回坑里还有水,只会搞得自己更加狼狈。
在爱情里同样如此,如果两个人存在的问题没有解决就复合,那只是在为下一次分手的痛苦添加佐料罢了,下一次只会更痛。
抑郁症患者11件事情是什么 抑郁症的前兆表现有哪些
抑郁症孩子不起床怎么办
手机玩多了容易抑郁是真的吗 什么人容易患抑郁症
抑郁症怎么办
爱笑也会得抑郁症是真的吗 微笑抑郁症是什么意思
抑郁症母亲摔死幼子被判刑四年 产后抑郁症的危害有多大
产后抑郁怎么引起的 产后抑郁症有什么表现症状
妊娠抑郁症怎么办
抑郁症再衍新词 “微笑抑郁症”是个什么鬼?
抑郁症表现:孕期抑郁症表现 儿童抑郁症表现
高三抑郁症怎么办
乔任梁因抑郁症自杀身亡?关于抑郁症你知道多少
躁郁症是抑郁症吗 躁郁症的症状表现
失恋后抑郁怎么走出来
产后得抑郁症怎么办
抑郁症不想上学怎么办
柒个我张一山入戏太深得抑郁症是真的吗 张一山抑郁症是怎么回事
赛琳娜忧郁症缠身是怎么回事 抑郁症能彻底治好吗
孩子抑郁症怎么办
抑郁症总是失眠睡不着怎么办 抑郁症睡不着怎么办
乔任梁抑郁症离世 崔永元谈抑郁症该怎么治疗
江南自曝抑郁症是什么情况 江南为什么得抑郁症了
小孩有抑郁症怎么办
心情抑郁该怎么办
抑郁症没精神怎么办
女儿抑郁症怎么办
失恋了怎么挽回对方 失恋后抑郁怎么办
抑郁症能办理病退吗 抑郁症能彻底治好吗
抑郁症怎么办 老人抑郁症子女该咋办
黄轩得了抑郁症是真的吗 黄轩为什么会得抑郁症
产后抑郁症怎么办
抑郁症厌食怎么办
高中生抑郁症怎么办