如何缓解负面情绪
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人的情绪包括正面情绪和负面情绪,高兴,快乐,兴奋……属于正面情绪。而悲伤,愤怒,挫折感……则是属于负面情绪。小编整理了缓解负面情绪的相关信息如下,希望对各位网友有所帮助。
运动
没有什么是一场淋漓尽致的运动解决不了的,无论是跑步还是打球或者其他健身运动都可以。累了狠狠的睡一觉,早上起来又是美好的一天。
养一个小宠物
养猫或者养狗,甚至小仓鼠或者小乌龟都可以,可以在坏情绪的时候遛遛狗溜溜猫,主要是依靠这些小宠物来转移自己的注意力。
户外运动
可以约上朋友去登山攀岩,在户外可以充分的'释放自己的情绪,将自己置身于一种轻松的生活状态里,也可以缓解负面情绪带来的影响。
去K歌
一个人可以在K歌房里撕心裂肺的吼一顿,用歌声将自己的坏情绪排解出来,声音哑了无所谓,坏情绪没了就好。
大吃一顿
对于吃货来说,没什么是大吃一顿解决不了的事情,如果有,那就来两顿,在美食里释放你的坏情绪吧。
和朋友倾诉
将自己心里的烦恼跟家人或者朋友倾诉,只要把自己心里憋屈的事情说出来了,心里就会好多了,起码不压抑自己的情绪了。
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