每天5点起床的人生我真的赚翻了
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每天5点起床的人生,我真的赚翻了,关于早起对于每个人来说都是比较难坚持的,也是需要一定的毅力的,那么对于早起的意义是有很多的,那么下面介绍每天5点起床的人生,我真的赚翻了,一起了解一下吧。
每天5点起床的人生我真的赚翻了1
想要成功 那就早起吧
据调查显示,CEO们的一个共同特点是早起。他们早上有很多的事情,包括工作、生活等各个方面,这些通常不会轻易的改变,他们认为这就是他们的“工作方式”。
许多高科技的大佬们都很少睡觉,但把事情都做得井井有条。每天叫醒他们的不是闹钟,而是梦想,具体来说可能是一场产品发布会、电子邮件和锻炼等。下面就让我们来看看那些被梦想叫醒的成功人士。
1、 苹果CEO Tim Cook早上五点在健身房锻炼
Tim Cook 苹果公司CEO
据悉,苹果CEO Tim Cook早上4:30起来就开始整理发送公司邮件,5点就已经在健身房锻炼身体了。不仅起得早,他同样工作到很晚,常常是第一个来最后一个走。
2、 乔布斯在早上6:00起床
乔布斯
乔布斯早在1999年就开始坚持了这样的生活节奏,“我会在孩子们起床前做一些锻炼和工作。然后和孩子们吃一些早点,并看着他们上学。”
3、思科首席技术官 Padmasree Warrior早上4:30起床
思科首席技术官 Padmasree Warrior
很少有人早上起床早于Padmasree Warrior,她通常在早上4:30醒来,在约一个小时内查看电子邮件并处理一些消息,也为她的儿子上学做准备。她所做的这一切都会在上午8:30抵达办公室之前完成。她曾担任Motorola CTO。
4、Andreessen Horowitz合伙人Jeff Jordan凌晨5点赶到办公室
Jeff Jordan
Jeff Jordan曾工作于PayPal 和OpenTable,目前在Andreessen Horowitz工作,并促成了像Fab和Pinterest这样的大交易。
加入A16Z之前,Jeff Jordan曾在接受纽约时报采访时表示,他在早上5点进入办公室,直到晚上7点以后才离开。
5、 AOL CEO Tim Armstrong早上5:00起床并仔细研读AOL数据
Tim Armstrong
Tim Armstrong之所这么早醒来,主要是由于他不得不发送一些电子邮件。
他在接受采访时表示,他每天通常在早上5:00或5:15起床,大概会在7:00左右完成邮件的.发送。在这两个小时内,他主要是在查看相关的数据和写一些邮件等,也会抽时间和早起的女儿聊聊天。
6、爱立信CEO Hans Vestberg’s通常会在办公室无日夜的工作
爱立信CEO
由于公司业务涉及180多个国家,所以对于他来说没有早晨和晚上。他通常都是在公司没日没夜地工作,累了就休息会儿,但坚持保证自己有足够的睡眠。所以对于他来说没有早晨和夜晚之说,“疯子”般的一个人。
7、Vodaphone CEO Vittorio Colao早上6:00起床
Vittorio Colao
Vittorio Colao在早上6:00起床,然后开始锻炼,之后工作至10:45,再与家人一起吃个饭。晚上通常会在11:30休息。
8、雅虎CEO Marissa Mayer每天只有约4个小时的睡眠时间
雅虎CEO
Marissa Mayer没有太多的睡眠时间,她自己说不管在哪个夜晚,也就只有4~6个小时的睡眠而已。
9. LivingSocial CEO Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒来
Tim O’Shaughnessy
Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒来,并在床上通过手机查阅电子邮件等。
每天5点起床的人生我真的赚翻了2
早上伸伸懒腰每天瘦瘦背
早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。
让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。
还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。
其他瘦背方法:上下楼、晾晒衣服
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼,上楼兼有走和跳的两方面力量,不仅使髋关节的活动度增大,下肢肌肉得到锻炼,而且能使全身的肌肉增强活动,能量消耗加大。经常上下走楼梯,能锻炼心脏,会使身体消瘦而变得苗条。
有些生活小事,也可锻炼身体,如在晾晒衣服时,若能将手臂伸直、脚跟抬起,腰背部的肌肉便得到伸展和锻炼;
拖擦地板时,不断变换姿势,将拖把从身体两侧互相交换,这样便使身体两侧的肌肉同时得到锻炼,两侧肌肉便得到匀称地发展。
晚上临睡前,还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑,或进行四肢、腰背、腹部的按摩,还可搓搓脚心,以降虚火,补肾明目,减轻一天工作的疲劳。总之,举手投足皆能健身。
结合生活中的小动作来美背,既节约时间,又避免激烈的运动带来的伤害。
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