婚外恋怎么办婚姻出轨怎么办
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婚外恋怎么办婚姻出轨怎么办,爱人是否值得挽回就要具体来思考,原谅与否端看个人选择,每一次出轨都像划开了心上的旧伤疤,下面是婚外恋怎么办婚姻出轨怎么办,仅让大家参考。
婚外恋怎么办婚姻出轨怎么办1
1、产生婚外恋三个主因
经验告诉我们,婚外恋的受害者如能及早发现危险的恋像,大多都能在事情发生前采取预防措施。我们总结出产生婚外恋的三个主要原因,如果在你的婚姻生活中也存在诸如此类的危险迹象。那么不管你的配偶是否事实上有了外遇,你们的关系已经开始恶化了。
(1)单调的心理
有一位男子说道,“11年来虽然我一直记想着别的女友,但却从未想要真的去寻找外遇。一天晚上,因为妻子外出,我独自参加一个聚会,一位妇女邀我到她的住处喝上一两杯。起初我感到震惊和紧张,告诉她我去不了。可那种念头一直刺激着我,两天后我给她挂了个电话,事情就发生了。”
外来刺激的诱惑是造成夫妻间不忠的第二位常见原因。结婚五六年后热情开始冷却,日常生活陷入固定的方式,曾经自由自在的夫妇也有了孩子,而性生活总是在同样的时间里以同样的方式进行。婚外恋则相反,它提供了许多冒险的因素:调戏、追逐、危险、释放了的情欲和担心被发现的惊颤。
(2)孤独的心理
一位妻子对我们说:“我丈夫张一到家就没完没了地摆弄他的计算机。有一天我去书店,当我想取我的皮夹子时手上的书和杂货都掉到了地上。一位好心的男子帮我拾起书问道:‘哦,你挺喜欢古典小说吗?’一星期后我到那家书店,恰巧又遇见了他。第二天我们交谈了三个多小时。事情总是由此及彼,但说实在的,促成我们关系发展的不是性而是交谈。对张来说,我只不过是生殖机器,我们之间仅此而已。这种孤独让人难以忍受。”
一个人在生活中如果缺少了亲密的感情,要是找不到人与之分担生活中的大大小小的事情,孤独感便会油然而生。这种孤独感恰恰是造成婚外恋的主要因素。
(3)缺乏交流
我们听到一次关于夫妻争吵的描述:“我对丈夫刘从来不帮着照管孩子感到非常气愤。我也有我的工作,令人生气的是料理家务成了我一个人的事。一个星期五的下午他问我晚饭吃什么,我回答道:‘吃西北风去!’听后他大发雷霆,我的火气更大。他跑到屋外喊道:‘我没必要忍受这个!’后来他告诉我,那天夜里他和他的女朋友第一次上了床。”
许多夫妇对婚姻生活中具有损害意义的交流方式缺乏认识,他们互相指责,结果愤怒和挫伤的情感渗透到生活的各个方面,尤其是性生活。夫妻关系的建立和维持是通过思想感情的交流来实现的,而性生活则是感情交流最主要的一种亲密方式。
2、摧毁婚姻比重建感情容易
欲挽救濒于崩溃的婚姻要比摧毁它、结束它要困难得多,也需要更长的时间。但是如果你执意要做重建感情的尝试的话,不管是否已出现婚外恋,下列的建议对你也许会有所帮助:
树立配偶优先的观念
一位妇女医生在长达11个月的时间里专心致力于一项课题研究,忽略了她的丈夫和家庭生活。一天晚上她经过一天紧张的工作到夜里12点半才上床。她丈夫发火了:“我已经受够了!我连你的工作都不如。”
在你关心的一切事物中,―――工作、孩子、家庭等―――你与你配偶的'关系必须置于首位,必须把主要的时间和精力花在夫妻关系上,其次才是生活的其他方面。如果你不能这样摆正主次关系,还不如趁早和你的配偶分手。
树立现实的目标
如果你执意要重温新婚时的鸳鸯梦,你必将大失所望。当然这并不是说性生活不再激动人心,浪漫的爱情也一去不复返了。但新婚时共享的欢乐不能作为夫妻间新的关系的标准。夫妻双方都在变化,双方的关系也变得与以往不同―――从某种意义上讲或许变得更加丰富多彩。
避免易引起争吵的问题
交流既可以损伤感情也可以培养感情,既可以挫伤也可以建立人的自尊心。交流不当很容易陷入具有损害性的方式。这种方式会侵蚀人的自我价值,最终会破坏人们所珍爱的夫妻感情。费尔说:“我们一吵起来总是那样。她因为某事对我非常愤怒,然后就跑出去乱买衣服,我对此也很生气。我们为了钱而争吵、责骂,钱成了我们争吵的导火索。
人们常陷入这种恶性循环之中。打破这个循环,留点心避免那些容易引起争吵的问题,例如经济开支这类容易引起配偶不快的话题。如果你能够认识到这些问题并用折衷的办法处理它们,那么双方感情将得到进一步交融,夫妻关系也更加和谐。
3、幸福婚姻需要几成坦白
作为每一个个体的人,对婚姻生活的向往和热望,都会在每一个寂寞的时刻如野火般燎原,长相守是对爱情和婚姻完美的诠释,可是,要怎样的婚姻模式才可能让你和他真正为爱情而长相守?让婚姻完全赤裸起来,也许是最值得一试的方式。
一个认识很久的朋友,当他的婚姻进入第五年,对修满学分就有些失去兴趣了,他是个很奇怪的人,于是他将婚后5年的日记本都交由老婆保存,并且鼓励那个被委以重任的女人,仔细翻阅他的日记。于是,女人终于得知老公曾经的轻度出轨,现在对“齐人之福”的妄想,内心的挣扎,还有对她和儿子的责任与牵绊……女人当然也哭,也吵闹,但最后,她选择了沉静,宁愿相信这一切是因为,这个她在高中就认识的男人到现在还没有真正成熟,她决心帮助他长大。后来,他们离开生活了30年的城市,带着孩子去了深圳,一切新天新地,她仍然是他的妻,他仍然把日记、文稿和工资卡尽数交给她保存,她留在家里相夫教子,欣慰地看着他一天天离成熟越来越近。
不知道这算不算赤裸婚姻的好例子,但事情的关键是,赤裸婚姻中的双方,都要有足够的胸襟和智慧,否则,肯定适得其反。那个朋友在出轨和责任的分裂中饱尝痛苦挣扎,实在撑不下去,所以选择了“赤裸”,这实在是一招险棋,很可能导致满盘皆输;但也许他对老婆足够了解,所以敢落这一粒棋子,而她也不负他望,引领他踏上了正确的方向。
你的婚姻究竟需要几成裸?这实在是一件见仁见智的事情,有的婚姻给彼此的自由空间足够,看上去也挺美。但赤裸婚姻比自由度婚姻更能让人看清婚姻的本质。
4、婚姻的默契在于求变
男女双方在相爱中形成了一种不成文的契约,这种契约通常是夫妻双方的默契―――两个人是一个整体,它早在结婚誓言之前就形成。夫妻的结合具有排他性,而这种排他性是以两性结合的亲密程度为标志的。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契约之中。这种相互理解成为夫妻关系不遭破坏的基础。
在这结尾的分析中,我们也不能确定是什么原因使某个具体的人破坏这种契约,舍弃他(她)的配偶投入他人的怀抱。然而我们却能够说,如果你消除了婚姻生活中某些具有破坏性的因素,你就可以养活不忠的机会,增进夫妻感情,进而创造一种为夫妻双方共享并充满趣味和幸福的天伦之乐。
寻求变化
有人抱怨说:“我一直想让我的妻子知道我需要更多关照和亲热。有时我几乎是请求她抚摸我,可她总是把话题岔开。”夫妻双方都应有寻求变化的意愿,应从彼此间无微不至的关心开始,留心对方的需要,爱意便会油然而升,性生活也逐渐变成有意义的示爱行为。重建良好的夫妻关系需要时间,相亲相爱的夫妻经验表明这个过程的继续是不确实的。他们从不将其配偶的配合视作自然而然的事。
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外遇后的婚姻怎么修复重建
1、稳定情绪。
当得知伴侣外遇,对于女性的打击是巨大的。委屈,悲伤,愤怒,这些负面情绪完全包围着女性,像石头一样压在她们心里,引发胸闷、心跳加速、失眠等各种身体不适,严重的还可能导致抑郁症等心理疾病。面对这些负面情绪,首先要释放出来。
心理学有个“ABC合理情绪疗法”,具体来说是这样的:
由于A这件客观的事件,让你产生了B的想法,引发了C的行为和后果。比如遭遇背叛后,女性会想“我对他那么好,可他为什么欺骗我,背叛我呢?”
这里是由于A:我对他好这个事件,产生了B:我觉得他就应该爱我,并且也对我好这个心理,从而导致由于他并没有爱我对我好,而产生了怨恨的这个结果。
如果打破B阶段的认知,认识到爱对方是满足自己想要被爱的需求,其实是为了自己。改变了这个认知后,我们内心得到平衡,之前的负面情绪也就得到了缓解。
伴侣外遇其实只是婚姻出现问题的结果,一旦我们敢于正视这个结果,就能走进婚姻现实中,去发现夫妻感情是如何疏远的,理解彼此的爱是怎么消耗的。当我们不再去纠结过去,恐惧未来,也就能安下心来关注现状,确定之后的婚姻是选择果断离婚、继续忍耐还是全力修复,确定之后的路该怎么走。
2、挖掘外遇的根源。
大多数情况下,伴侣搞外遇是因为婚姻中某些需求没有得到满足。外遇之前的婚姻肯定是有了一些问题的。夫妻之间可能缺少相互欣赏、理解、支持和贴心的交流等。
如果需求没有得到满足,可能会向伴侣抱怨或要求,再后来会吵架,吵得多了内心慢慢地就更加远离家庭。逐渐不再吵架,感情也慢慢变冷,开始找各种理由不回家,直到有一天发现外遇。想要修复婚姻,我们需要找到这个背后的原因,借此重新调整互动模式。
所以需要挖掘出最开始得不到满足的婚姻中的底层情感需求是什么,伴侣的底层情感需求与你的情感给予模式是否匹配。比如丈夫渴望被积极关注,温柔对待,在家庭中有存在感,而妻子是个比较强势、独立的女性,两人不能满足彼此的深层需求,感情就很难真正修复成功。
在婚姻中,任何人面对背叛都会有最本能的情绪反应,震惊、委屈、无助、憎恨、恐惧……一起袭来。在这种情况下,虽然妻子可能还想要继续这段婚姻,但心情还是沉浸在愤怒中无法自拔。
在产生背叛之后,妻子很难开展真正的对话,总是车轱辘话来回说,不断谴责伴侣道德败坏。刚开始伴侣因为愧疚心可能会承受住这样的一些狂风暴雨,但时间久了,当伴侣的负面情绪被激发出来,愧疚之心被消耗殆尽之时,吵闹和情绪化只会让对方选择远离。
有的男人在外遇后选择回归家庭,为了让妻子重新相信自己,做什么事情都先向妻子报备,手机也随时向妻子敞开,想尽一切办法,试图把破破烂烂的生活拉回正轨。这个时候,如果女性的情绪没有得到释放,之后每次跟男人谈到一个问题,就可能触及到被压抑在心底的负面情绪,表现为歇斯底里、谩骂、言辞犀利的伤害对方。
经历了各种各样的尝试后,男人会感到非常的挫败。觉得自己即使回归家庭也是不被接受,外遇变成他永远的“人生污点”不断被谴责,想坚持,又看不到修复效果,他也会很痛苦。如果在家里感受痛苦,又觉得回归家庭没有希望,可能会再次外遇,导致感情的破裂。伴侣外遇,绝大部分婚姻是可以用科学的方法修复好的,如果你也遭遇伴侣外遇的痛苦,不知道怎么化解,我可以帮助你走出困境。
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