魏大勛減肥前後照片,魏大勛怎麼瘦下來的
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【導讀】:魏大勛現在可以算得上市當紅小鮮肉,人帥歌甜圈粉了不少迷妹,但你們知道魏大勛還沒出名前是一個220斤的大胖子嗎?他到底經歷了什麼?一起看看吧。
最近一段時間,網上幾乎都是關於魏大勛的新聞,有點傻白甜,唱起歌來又是秒殺其他人。相信最近被他圈粉的的迷妹也是不少吧。關於網上傳的魏大勛胖的照片,小編其實有點吃驚,娛樂圈又是一個勵志胖子的故事,220斤到現在的小鮮肉,到底經歷了什麼?
雖然如今魏大勛的身材堪比麻豆,時常在時尚雜誌裏凹造型,但你可知他原來是體重超過200斤的大胖子嗎?
“我最胖的時候有226斤。因為就在226斤的時候我決定我要減肥,所以記得特別的清楚。”
對於減肥他深有感觸,“當時對這件事情有很強烈的信念,而且我覺得減肥是一件最公平的事情,只要付出了,就可以紮紮實實的得到回報,只要堅持控制飲食,堅持運動,每天都不會白過!”通過堅持自己的飲食計劃和長期的運動訓練。魏大勛終於成功甩掉50公斤肥肉,蜕變成了如今這般帥氣又逗比的花美男形象。
因為巨型的體重,大勛總是被人嘲笑“只能做特型演員”,他為此消沉彷徨了很久。一個偶然的機會,大勛看到新聞報紙上有關孫紅雷如何減肥的報道,受到了很大的激勵,對於表演和戲劇的熱情愈加無法壓抑,於是下定決心減肥。
通過地獄般艱苦卓絕的節食飲食計劃和長期運動的的魔鬼訓練,魏大勛成功甩掉50公斤肥肉,蜕變成了如今這個帥氣的花美男模樣。減肥的過程給予他的不僅是外形變化,可以説,“做更好的自己”的執着和強烈欲心,成就瞭如今的魏大勛,也成就了他身上的勵志閃光點。
只要有心,輕鬆減肥絕對不是夢!英國伯明翰大學在一項研究中發現,人只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,並且努力不懈3個月,體重就能減輕2公斤~4公斤,CP值超高。
英國伯明翰大學在2015年進行一項實驗,研究員邀請84位超重的成人,併為他們提供體重諮詢,給予他們改善生活和飲食的建議。再來,研究員將這些人隨機分成2組,其中41位被要求在餐前喝500毫升的水,另外43位則照常生活,唯獨在餐前“幻想自己很飽”。
讓人意外的是,3個月後,研究團隊發現三餐前有喝水的人,平均體重下降了4.3公斤;反觀只有一餐有喝水,或者根本沒在餐前飲水的人,體重平均只降了0.81公斤。
研究員透露,沒有喝水的那組人,“平均運動量”還比餐前飲水的人更高,這也代表餐前喝適當的水真能減肥;以科學角度來看,水能夠增加飽足感,所以人只要在餐前30分鐘喝水,就能讓每餐攝取的量變少,久而久之也就變瘦了。
1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較複雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有各種十分吸引人的有氧操,但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
2.單車
現在很多健身房都有動感單車,這些單車的設計非常適合有氧訓練,但一般單車訓練室都太小,很多人在以前訓練時,房間裏很容易缺氧,雖然健身房這樣設計是為了提高環境温度,使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果户外騎車減肥的話,建議選用山地車(只是城市裏有限速,環境也不太好)。
3. 跑步(快走)
户外跑步會受環境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊,即可以用高速鍛鍊一會,轉而至較低速度循環練習。
4.跳繩
跳繩簡單易學,器械也簡單,一小塊空地就可以鍛鍊,是非常好的有氧運動,可以説是物美價廉,跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率,能在短時間內減輕體重,職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容,同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。
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