跳繩可以長高嗎 跳繩長高的最佳時間
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【導讀】:在生活中其實有很多運動是可以幫助我們增高的,比如跳繩,對骨骼生長有一定的刺激作用,從而讓骨骼得以改善,刺激生長激素,促進身高。下面來看看。
對於正處於生長期的青少年來説,跳繩是一項很好的刺激長高的運動。因為只要你的骨骺(骨骼生長區)還未閉合(女孩子一般到20歲就閉合了,男孩子可能更晚一些,每個人各有不同),就完全有可能通過運動來促進長高,而最好的運動就是跳繩。長個子的過程,其實就是骨骼生長的過程,想長大高個兒有兩個前提,一是骨骺的存在,二是骨細胞活性強。只有想辦法刺激骨細胞的活性,趕在骨骺閉合前使骨細胞大量分裂增殖,才能長得更高。
身高並非天生,遺傳對身高的影響不是決定性的,而營養則起主導作用。另外,運動也有助於青少年的身高,最好的運動就是跳繩,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米,所以説很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合,可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高的朋友:請用科學的方法彌補你的不足。
1、青春發育期跳繩容易長高
跳繩想長高的話,最好選擇在長高的那個高峯期,一般來説就是小孩的青春發育期,這個時候跳繩會明顯的增高,如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。可是,青春發育期之後,一般不會長高,特別是骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
青春發育期:指青少年11到16歲的這一時間段,這個時期的兒童正處於身體和心靈的發育階段。
2、早晨起牀後跳繩容易長高
一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起牀後,因為這時激素水平較高,有利於促進軟骨生長,對長高最好。
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