晚上吃粽子會胖嗎 一個蛋黃粽子的熱量是多少
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
【導讀】:端午節吃粽子是我們國家的習俗,但是粽子不能吃多,因為它比較難消化。下面一起來看看晚上吃粽子會胖嗎?一個蛋黃粽子的熱量是多少?
晚上吃粽子會胖,因為晚上吃粽子不利於消化,而且粽子裏面所含的熱量也偏高,所以容易長胖。
粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。
粽子屬於增胖性食物,熱量大多偏高,不過小分量的吃,是不會長胖的,但是,吃多了肯定會長胖,而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。
蛋黃粽子的熱量:一個雞蛋【鴨蛋】蛋黃至少59大卡,蛋黃鮮肉粽的熱量當然更高哦。
肉粽子的熱量:每個熱量約含450至600大卡,台式肉粽由385至671大卡,平均495大卡,而湖州粽則由400至520大卡,平均459大卡,肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量,如使用五花肉和使用赤肉當配料,所含熱量自然不同。
豆沙粽子的熱量:每個熱量約含 500至600大卡,熱量在粽子王國中,數一數二偏,因除了砂糖或蔗糖含量較高外,豆沙粽多以豬油炒過,所以熱量增加很多。
鹼粽子熱量:因體積較小,相對熱量較小,熱量在未沾糖前約為100至120大卡,沾糖後則含120至150大卡;
因此,包粽子時,最好選用符合“三少一多”(少油、少鹼、少糖、多纖維)材料,調味料少一點,或儘量以豬後腿肉取代五花肉、以板栗取代蛋黃,加入胡蘿蔔配色,增加粽子的纖維質,或將糯米混加普通大米,增加粽子的纖維。
因為人們在包粽子時,往裏面加足料,增大了粽子的熱量。
在沒往粽子加料的情況下,一隻粽子的熱量約210-250大卡,這與一碗米飯的熱量是相當的。但是,往粽子里加上肉,粽子的熱量達450-600大卡;往粽子里加豆沙,熱量則達約500-600大卡。因此,害粽子熱量高的不是糯米,而是包粽子時用的餡料和調料。專家建議,包粽子的時候最好選用少油、少鹼、少糖、多纖維的材料,調味料放少一點。這樣,吃得健康又享瘦。
稻香村的粽子多少錢 稻香村的粽子可以直接吃嗎
粽子不能和什麼一起吃 粽子為什麼要趁熱吃
粽子隔夜能吃嗎 煮熟的粽子怎麼保存
新鮮粽葉包粽子有毒嗎 幹粽葉和鮮粽葉哪個好
粽子的熱量是多少 一個粽子的熱量是多少
粽子吃多了會怎麼樣 吃粽子消化不良怎麼辦
蛋黃肉粽和鮮肉粽哪個熱量高?一個蛋黃肉粽的熱量是多少?
衞龍辣條粽子好吃嗎 衞龍辣條粽子多少錢 衞龍辣條粽子在哪裏買
西米粽子好吃嗎 西米粽子的做法 西米粽子包什麼餡兒好吃
原味白粽子怎麼做好吃 清水粽子要煮多久
新鮮粽葉包粽子有毒嗎 包粽子的鮮粽葉怎麼處理
星巴克粽子好吃嗎 星巴克粽子價格多少錢
冷凍的熟粽子怎麼加熱 熱粽子用熱水還是涼水
肯德基鹹蛋黃鮮肉粽好吃嗎 肯德基鹹蛋黃鮮肉粽多少錢
粽子可以和醋一起吃嗎 粽子蘸醋吃有什麼好處
吃粽子會不會長胖:大量食用會導致肥胖(粽子熱量高)
孕婦可以吃粽子嗎:孕婦吃粽子注意事項
粽子可以煮第二次嗎 沒吃完的粽子如何保存
端午吃粽子的由來及寓意 什麼牌子的粽子最好吃
南方粽子和北方粽子有什麼區別 南方粽子和北方粽子哪個更好吃
粽子應該煮着吃還是應該蒸着吃 粽子可以用微波爐加熱嗎
思念紅酒粽子是熟的嗎 思念V粽禮盒多少錢
粽子和什麼不能一起吃 粽子不好消化嗎