有腰才是真的瘦!躺着就把小肚腩給減掉了
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【導讀】:每天坐在電腦桌前,就是再瘦的身材,肚子上也堆積了不少鬆鬆垮垮的肉。好在現在穿的厚,能遮住,等到天氣漸暖,小肚腩可就藏不住啦!
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每天坐在電腦桌前,就是再瘦的身材,肚子上也堆積了不少鬆鬆垮垮的肉。好在現在穿的厚,能遮住,等到天氣漸暖,小肚腩可就藏不住啦!
又忙又窮,沒有辦法堅持去健身房,怎麼才能減掉這惱人的贅肉呢?不要慌!
【沒事就吸肚子】
不管你多瘦,每天就這麼窩坐着,肚子上不堆肉才怪了!久坐族沒事的時候就練習吸肚子,深呼吸,吐氣,假想用肚子做波浪線的運動。可以有效鍛鍊深層肌肉,減少贅肉的堆積。
【養成喝茶的好習慣】
下午茶別再選擇甜膩的奶茶啦!改喝清腸排毒效果好的綠茶,能有效颳走油脂,腸道乾淨了,沒有毒素的堆積,小肚腩自然慢慢就下去了。
【每隔一小時的扭腰運動】
別天天坐着不動,每隔一個小時,起身扭一扭腰,做一些簡單的拉伸動作。肉肉也是有記憶的,每天都一個頹廢姿勢,很容易養出游泳圈身材。簡單的肌肉拉伸運動,能讓肉肉變得更加緊實哦!
跟着本站小編一起來做,躺着就能瘦出纖瘦小蠻腰哦!
【躺着練出馬甲線】
第一招
第二招
第三招
第四招
第五招
第六招
第七招
第八招
第九招
第十招
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