胸太小了怎麼辦?豐胸小祕訣幫助你重塑性感美胸
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【導讀】:受先天或者後天因素的影響,不少MM都有平胸的煩惱,胸太小怎麼辦呢?不用動手術,也不用吃藥,今天愛秀美小編就跟大家分享一些快速豐胸祕籍。
日常豐胸小妙招
每日冷暖浴交替刺激
沐浴時,不要忘記對胸部的特別呵護。以蓮蓬頭對準胸部,先用熱水沖洗2分鐘,然後迅速調整成冷水,再對準胸部沖洗2分鐘。這樣可以顯着刺激血液循環,促進胸腺發育。不僅能夠保持胸部清潔,還能增強乳房的柔韌性與彈性,預防胸部鬆弛下垂。
TIPS:需要注意的是,剛開始儘量將冷熱水的温差調整柔和一些,待胸部慢慢適應之後再逐漸加大温差。沖洗時最好用手掌托起胸部,讓蓮蓬頭對準整個胸部進行全面的沖洗刺激。
吃點阿膠
阿膠是很好的補品,它能滋陰補燥,補血養顏.一般每日量以3--9克為宜,把它敲成小碎塊,放在鍋子裏煮成粘稠狀液體,可以放少許糖或者蜂蜜調味。補充膠原蛋白,補充血氣,補充體力,治療痛經,效果顯着。
TIPS:陽虛者,愛上火、過敏體質的人不適合服用阿膠,經期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
多吃豆製品
豆製品含優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮.異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,殊不知口服異黃酮容易造成過量,這可是導致卵巢癌的主要原因!
TIPS:不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用,長期食用還要注意婦科檢查。
內衣塑造美胸
想要穿內衣來辦對抗減肥後胸部缺乏彈性又下垂的問題,一定要為自己選擇適合的內衣。一般説來3/4罩杯的脅邊加寬的內衣能夠幫助固定胸部,還能有效改善胸部線條,避免胸部出現嚴重的下垂、外擴等問題。
按摩豐胸方法
膻中穴
膻中穴位於乳房中心連線的中點處,按壓膻中穴能夠刺激雌性激素分泌,不僅豐胸還能夠養顏。
按摩方法:用左右兩手的食指和中指交疊按壓膻中穴,注意力度不要太大,按壓10~15次即可。
天溪穴
天溪穴位於乳房中心連線向外的延長線上,在乳房的輪廓外側接近肋骨的外援。按摩天溪穴能夠促進乳腺發育,讓乳房變大。
按摩方法:將拇指放在天溪穴上,其餘四指放在乳房的下方,感覺要將乳房托起一般,同時拇指向內側施力進行擠壓,連續按摩10~15次。
乳根穴
乳根穴位於兩個乳房的下邊緣線上,乳頭的這個下方。
按摩方法:用拇指的內側關節壓住兩邊的乳根穴,稍微用力往下壓按,先默數6個數之後,指力再逐漸加大,再默數6個數之後再慢慢減小指力,重複即可10遍。
運動豐胸方法
平凳啞鈴推舉
動作:平躺在瑜伽毯上,雙手向上伸直,手掌朝前,與身體成90度,挺胸收腹。手肘彎曲放上啞鈴,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。注意不要拱背,手臂與胸部成90度角。練習3到4組,每組8到15次。
俯卧撐
動作:身體趴在地上,雙手大於肩寬,撐在地面上,雙腳併攏撐地,身體用力繃直,雙手彎曲成90度,直臂抬身。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。要保持後背挺直,不能撅起臀部。練習3到4組,每組8到15次。
上斜啞鈴推舉
動作:身體平躺在瑜伽毯上或者是牀上,然後保持一定傾斜度,雙手握住啞鈴或者紅酒,腳平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。不要拱背,肘部屈度為90度。練習3到4組,每組8到15次。
上斜俯卧撐
動作:兩手撐在地面上,身體慢慢下降至胸與手平行,然後再用力向上撐起。這裏要注意調整自己的呼吸,向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。要始終保持正頭、挺胸、直腰。鍛鍊次數:練習3到4組,每組8到15次。
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