三種類型大肚子 怎麼減最快最有效
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【導讀】:肚子肥胖有很多種類型,而你是屬於哪一種呢?又該如何對症下藥你?下面,小編就教你如何去各個擊破。
暴飲暴食肚子肥胖:按摩瘦腹法
如果你是因為吃太多而形成的小肚子,那麼你首先要控制飲食以外,還要定時的給腹部按摩。因為按摩可以促進腸道的蠕動,避免食物過度堆積在腸道內。久而久之,就能讓你體內的廢物和脂肪慢慢消失。
久坐型肚子肥胖:走路瘦腹法
如果你是上班族,經常坐在辦公室導致肚子肥胖,那麼,很簡單,你必須多走走路,來消耗肚子的贅肉。而且走路的時候還要收腹提臀,還要時不時轉動腰部,這樣才能達到減肚子的效果。
產後肚子肥胖:簡易俯卧撐
生完孩子,身上的浮腫漸漸消了,但唯有肚子還是那麼肥。究竟該怎麼辦呢?其實很簡單,只要你做做簡單的俯卧撐即可,每天做個15次,量力而行。
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