女人一生3階段豐胸大計 讓胸部豐滿一輩子
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【導讀】:女人一輩子都在追求豐滿堅挺的胸部,擁有傲人的胸圍,是每個愛美女性一生的大計,如何有效並持久的豐胸呢?小編為大家帶來了女人必看的“一輩子的豐胸大計”,現在就一起來學習吧!
階段一:20多歲,鍛鍊好
首先我們知道,16歲左右,少女的發育大約都開始定型,到25歲以後就很少會再增大了,因此,我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間,讓胸部能再長。其次,20多歲可是人生最美好的年華,我們何不趁着現在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢?運動可以延緩衰老,從而使胸部也保持活力、挺拔,是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作。
站姿推牆
立正姿勢,雙腳微微打開,離牆大概30釐米,手臂前伸撐着牆面,下半身保持站立不動,胸部向牆面傾倒,同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
常見的俯卧撐
穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣,雙膝併攏跪於地上,雙腳向後抬起,俯身向前,以雙手着地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。
平時看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛鍊雖然會有一點點累,但持之以恆,效果顯着。
階段二:30多歲,按摩好
30多歲的MM們,特別是產後的媽咪,已經不太適合過多的鍛鍊了,這個時候,那麼要怎樣才能把日漸縮小或下垂的胸部給挺拔起來呢?當然是靠按摩啦。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結的事情,我們要用我們勤勞的雙手,塑造出傲挺的乳峯。
每天早上起牀前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體方法如下:仰卧在牀上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉着輕按,先是順時針方向,然後逆時針方向再按一次,直至乳房皮膚微紅,最後連續提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。
除此之外,這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物,為乳房提供充足的營養,幫助乳房恢復彈力和堅挺,如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
階段三:40多歲,膳食好
40多歲的女性,在職場上都打拼了很久,也為家庭付出了很多,一路走到現在,相信都不容易,當然是時候開始好好犒勞一下自己了,特別是在這個各種生理機能開始衰退、乳房開始變得鬆弛至下垂的時候。那麼,這個年齡段的愛美女性該吃些什麼呢?
40歲女人豐胸食品:荔枝粥
荔枝幹15枚(去殼取肉),蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,將它們同粥一起煮,每週吃兩次。
豐胸功效:生津止渴、補脾益血,常吃可延緩乳房衰老。
海帶煨鯉魚
海帶200克,豬蹄1只,花生150克,先用砂鍋燜好。鯉魚500克,葱、姜、油、鹽、酒各少許,用姜、葱煎鯉魚,然後放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每週吃3次。
豐胸功效:和血脈、潤肌膚,常吃可豐胸。
以上就是各個年齡階段的女性豐胸方法,持之以恆,就能讓你一輩子擁有健康美麗的乳房,想做個高品質的性感女人就來看看哦。
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