倒立可以抗衰老嗎 倒立對女人有什麼好處
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【導讀】:現在越來越多的女性加入運動行列,而比較受女性喜愛的運動就是倒立,因為倒立對女性的好處真的是太多啦,那麼倒立可以抗衰老嗎?下面來看一下。
倒立的抗衰老效果還是很不錯的,首先因為淋巴系統是屬於一個管道以及腺體了,所以説是可以起到廢物收集的功效,還可以幫助我們有效的提供免疫細胞,這樣是可以讓淋巴細胞到了我們身體中的。但是對於淋巴系統來説,實際上是沒有辦法和心臟一樣促進免疫細胞流通的,因為淋巴是沒有泵的存在,所以説是需要依靠重力以及肌肉的收縮,從而幫助我們把免疫細傳遞到身體的四肢中去。如果可以堅持倒立的鍛鍊方法,這樣可以讓淋巴結更加容易的進行流動。等到我們偏向右側的時候,這時候對於淋巴的流動來説,是可以得到一個很大的推動作用。等到我們的免疫力足夠高的時候,那麼就不太容易出現生病的情況了。
塑造體形
人體直立時因為地心引力的關係,血液循環會由橫向變成豎向,腸胃會下垂,身體的關節和器官也會承受不同的壓力,甚至造成某些部位肌肉的鬆弛,而倒立可以暫時改變血液循環方向,緩解身體壓力。
再加上做倒立時,需要手、腰、腿部一起用力,處在緊張的狀態下才能保持平衡,對於減去腰腹部間的贅肉,塑造健美體型是非常有效的。
幫助養護子宮
倒立可促使血液迴流,幫助血液迴流入盆腔,增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養成分,有助於盆腔內器官的新陳代謝,促進子宮的血液循環,幫助養護子宮、防治疾病。
而且因為自立行走人類心臟和腸胃在地心引力下下移,造成許多器官出現下垂病,而在倒立時,內臟得到重力和反向作用,使下垂狀況得到改善,所以改善子宮下垂來説有一定作用。
減少面部皺紋
倒立的時候得到重力和反向作用,可以將臉部皮膚向反方向拉動,能起到提拉麪部輪廓的作用,而且倒立能促進臉部血液循環,促進身體新陳代謝,加速皮膚呼吸,延緩臉部肌膚衰老,緊實臉部肌肉,減少面部皺紋,讓面頰紅潤光澤。
緩解肩頸肌肉疲勞
現代女生特別是坐辦公室的白領人羣,多數肩膀、頸部等部位的勞損、痠痛,而做倒立能伸展放鬆肌肉,對於緩解引力作用導致的頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉緊張有幫助。
而且利用地球引力(重力)對人體的自然牽引、拉伸作用,放鬆長期受壓迫的脊椎,促進椎間盤生長和再生,幫助其恢復彈性,增強脊椎的柔韌性,預防、治療各類脊椎病變引發的疾病,緩解疼痛。
提高智力和反應力
人的智力和反應能力都是由大腦控制的,如果大腦的支配能力強,那麼它所支配的器官就會反應迅速,而大腦恰好能夠增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。所以説,倒立有提高智力和反應能力的作用。
改善血液循環
平時直立行走時,血液循環方向是由橫向變為豎向,比較容易造成大腦供血不足,再加上現代女性久坐族越來越多,導致血液循環不流暢,而且容易頭暈,而倒立人的血液循環方向改變,改善大腦供血,促進大腦發育。
鍛鍊平衡能力
倒立需要相對的平衡才能做起來,所以對於平衡能力的鍛鍊是很有效的。再加上平衡能力是由小腦控制的,所以也可以起到鍛鍊小腦的作用。
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