出汗就是排濕氣嗎 怎麼判斷濕氣往外排出
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【導讀】:濕氣重是一個大的概念,很多人都有,這個時候就該注意了。有時候因為身體的原因,作息不好,飲食不規律,長此以往就會有身體的疾病。
有一部分的原因,但是濕氣並不完全是汗液,還會是其他的成分,這是一個綜合的概念。
1、運動出汗是很好的去濕氣方法;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
2、每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
3、出汗的過程要散熱,如果出大量的汗還會丟失很多電解質,這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液,對於濕有一定利的作用,但是體內的濕還仍然存在,那是因為脾虛造成的,所以我們要通過健脾利濕的方法,增加脾的運化功能,把水谷輸布到全身,重新利用。
其實主要是看人的精神是不是很好,很多時候因為一些身體原因,濕氣太大,人的精神也會是很差。
1、有沒有覺得臉上油油的,無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油,摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有濕氣。
2、早晨起牀的時候覺得頭特別昏,打不起精神來,人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內有濕的表現。
3、起牀後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裏邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個症狀也説明體內有濕氣。
4、健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
1、不想讓濕氣進入體內那就遠離濕氣。夏季雨水多,環境容易變得潮濕。所以,要儘量減少少時天氣外出。儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
2、飲食方面,可以多吃一些健脾利尿的食物。例如:莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
3、夏季雨水比較多,有時難免會被淋雨。回家馬上把濕衣服換下來,洗個熱水澡,再給自己煮一碗薑湯喝,姜可以去寒。
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