肚子拉不停怎麼辦?急性慢性調理大不同
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【導讀】:你有弱腸胃嗎?一吃錯東西就腹瀉不止?為什麼容易腹瀉呢?拉肚子時可以多吃和應該避免吃的食物有哪些?想要擁有健康腸胃,就要從良好飲食習慣開始。
腹瀉分兩種
腹瀉是由於腸道運動過於活躍,使食物移動太迅速,腸道沒有時間吸收水分,導致糞便和多餘水分一起排出所導致。而腹瀉又分為持續約2-3天就可痊癒的急性腹瀉,以及症狀斷斷續續持續長達3周以上的慢性腹瀉2種,飲食調整方式也略微不同。
急性腹瀉
急性腹瀉時,應該先禁食半天至1天,避免對腸胃造成過大負擔,症狀稍微緩解之後,再開始吃些粥、麪條、蔬菜湯等等對消化好的食物。因為症狀比較激烈,急性腹瀉也常常伴隨着脱水的情形,患者一定要注意水分補給。
此外,補充水分時也要注意,為避免造成腸胃負擔,應該慢慢喝些温水、温麥茶、常温的運動飲料,避免一次灌進過多水分。不要攝取冷飲、碳酸飲料、咖啡因飲料、酒類等刺激性飲品,以免讓腸胃更不舒服。
慢性腹瀉
慢性腹瀉的情況下,應該要儘量攝取對消化好、營養價值高的食物以增加身體抵抗力,煮的比較軟的飯和麪、煮番薯、芋頭、香蕉、蘋果、優格、白肉魚和豆腐等營養食物對腸胃負擔比較小。
相反地,肉類、炸物脂肪含量高、蛋糕、糖果等糖類成分較多,以及貝類、生菜等纖維質高的食物都會對腸胃造成負擔,應該控制攝取量、儘量少吃,才不會使腸胃的狀況更加惡化。
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