不想變成“毒”女人 常飲5種人氣排毒蔬菜汁
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【導讀】:身體的五臟六腑每天都在運轉,這樣就會代謝出一些毒素。如果這些毒素不及時清除的話,就會沉澱在體內,附着在血管壁上,從而引發各種疾病。對此小編給大家推薦幾款常見的排毒蔬菜汁。
下面教你簡單蔬菜汁排毒法,為你介紹5款常見有效的蔬菜汁。
一.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A。胡蘿蔔中還含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿蔔經石油醚提取後可得到一種不定型的黃色物質,對動物和人都有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。現代研究證明,患有潰瘍病的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯着減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
此外,人若每天服三次胡蘿蔔汁,可降低血壓,並有抗肺癌作用。英國癌症研究會主席理多爾認為,吸煙者常吃些胡蘿蔔,癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。每天喝一些鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。
健康小貼士:胡蘿蔔汁要加熱,溶於油脂後,才能釋放利於吸收的營養物質。所以,榨汁後,建議滴幾滴特級初榨的橄欖油(其它食用油也可以),然後放到微波爐里加熱(起碼加到80度)。
二.白菜汁
白菜對於促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。大白菜富含大量的粗纖維,可以促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。
健康小貼士:可以堅持每天飲用。
三.番茄汁
番茄汁含有多種維生素以及有機酸,有機酸除了保護維他命C不被破壞外,還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質,這是其他蔬菜所不及的。
番茄所富含的維生素C、大量的檸檬酸及蘋果酸,可促進胃液的生成,加強對油膩食物的消化等,番茄中含有的維生素還可以有保護脆弱的血管,並改善心臟工作機能,常飲用番茄汁還有利於皮膚健美。
健康小貼士:醫學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人,每天堅持飲用番茄汁,還可使皮膚健美。
四.芹菜汁
芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素,具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便祕的功效。芹菜汁的味道清香,有利於增強人的食慾。
健康小貼士:在每天清晨起牀後或者是兩餐之間喝,還可以在晚上喝,尤其是天氣乾燥的時候,效果會更好。
五.黃瓜汁
黃瓜中含有多種營養物質,含水量達 98%,每100克鮮黃瓜,含蛋白質0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。此外,黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素。黃瓜入藥始載於《本草拾遺》,中醫認為其性涼味甘無毒,入脾、胃、大腸三經。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。
健康小貼士:黃瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素,可以緩解一定的發炎症狀,對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得稀釋後的黃瓜汁口感有點苦澀的話,可以適量加一點蜂蜜來調味。
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