水八鮮的功效與作用
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水八鮮的功效與作用,水八鮮中的八鮮都是咱們的古都南京著名的地產。南京水路縱橫,是種種水生植物的優良生長成熟的場合。水八鮮便是之中的佼佼者。下面一起看看水八鮮的功效與作用吧。
水八鮮的功效與作用1
1:蓮藕
蓮藕,古來就有眾多的古詩曾經稱讚過它,其中一句荷葉碧綠,荷花盛開,花香沁人更是成為了家喻户曉的名句。蓮藕在南京的莫愁湖和玄武湖多有生長,而且品種最優。吃起來質地鮮嫩,乾脆多汁,吃法又多樣。而且蓮藕能夠清熱下火,是消暑的絕佳選擇。
2:紅菱
紅菱的作用,大家肯定都知道,懦懦的口感包裹着紅菱富含的營養元素,能夠對我們的身體健康產生許多有利營養,補充身體必要的元素。
3:茭白
茭白嬌嫩可口,做法可以涼拌也可以清炒。茭白富含維生素和氨基酸,對人體的生命活動起着重要的支持作用。
4:芡實
芡實是一種滋補佳品,是夏秋季節別具風味的一種野生蔬菜,在南京被稱為雞頭果,其營養豐富,可以治療人體許多疾病,特別適合中老年人羣食用。
5:荸薺
荸薺皮清脆可口,也被人們稱為地下雪梨,在南京更是被稱為江南人蔘,可見其滋補效果,可以與人蔘媲美,是頗受大眾青睞的時令之品。
6:水芹
水芹翠綠,味道豐富。可以補充人體的水分和維生素,而且水芹對於癌症這些惡性疾病都有預防的作用。
7:蓴菜
蓴菜,是非常鮮美的一種蔬菜。富含蛋白質和維生素,以及一些對血液循環有利的鐵元素,能夠滿足人體對於這些能力的攝入。
8:慈姑
慈姑味道比較像栗子,但是營養價值要比栗子更加豐富一些,其中的氨基酸和維生素,可以滿足日常所需,所以也是水八鮮中的一種。
水八鮮的功效與作用2
今年春節有點晚,因此春節之前就過了立春,不過這也給過年的飯桌上多了一種傳統習俗的選擇,就是吃八鮮。春天吃八鮮(或稱旱八鮮)這可是南京習俗之一,旱八鮮,就是馬齒莧、苜蓿頭、馬蘭頭、豌豆葉、菊花腦、枸杞頭、薺菜、蘆蒿等八樣春季當令野蔬菜,另外南京人的`飯桌上還有地皮菜、香椿頭等等。春節期間油膩的吃得多了,點菜的時候記得來一份野菜,即有了野味又應了習俗,最重要的還有健康。
馬蘭頭
中醫認為馬蘭頭性味辛涼、微寒,有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。
居家菜譜:涼拌馬蘭頭
材料:馬蘭頭、豆腐乾
調料:鹽、糖、雞精、小磨麻油
做法:
1、豆乾用開水煮過後,切小粒。
2、馬蘭頭焯水(焯的過程中放點油,能保持色澤)後,稍稍擠幹水分,切碎。
3、將豆乾與馬蘭頭混合,加入鹽、糖、雞精、小磨麻油拌勻即可。
蘆蒿
蘆蒿清香宜人,外脆裏嫩,風味獨特。
居家菜譜:清炒蘆蒿
主料:蘆蒿400克
調料:鹽5克、雞精2克、白醋10克、植物油20克、大葱5克、姜3克
1、將蘆蒿(萎蒿)洗淨切段;葱姜切末;
2、燒鍋下油,放入薑末、葱末炒香;
3、然後加入蘆蒿段、鹽翻炒,滴白醋、植物油,放入雞精翻炒均勻即可。
蘆蒿在南京大排檔絕對不少見,畢竟蘆蒿當年可只有南京才出產,自家做涼拌蘆蒿簡單,但如果用來炒肉絲也是南京經典菜,肉絲的香味中和一部分蘆蒿的清苦味,蘆蒿的脆爽又增加了整盤菜的嚼頭。
地皮菜(地木耳)
地皮菜富含蛋白質、多種維生素和磷、鋅、鈣等礦物質。
居家菜譜:地木耳炒雞蛋
1、將地木耳反覆洗淨去沙,瀝乾備用;蒜拍成蒜末;葱切1.5釐米小段留葱綠部分;朝天椒切成椒末。
2、將雞蛋打入容器中,放胡椒粉和一湯匙涼開水,攪勻雞蛋液。
3、炒鍋燒熱,倒入油燒至7成熱,下雞蛋液,一邊下一邊用勺快速按順時鐘方向劃散雞蛋,待雞蛋熟後盛起備用。
4、鍋中留底油,倒入蒜末爆香,旺火下地木耳翻炒。
5、接着淋米酒,放入椒末、雞蛋炒勻,加入鹽調味。
6、最後撒下葱綠段,加味精起鍋裝盤即可。
地木耳炒韭菜
地木耳、韭菜各洗淨,瀝乾水:鍋燒熱放油。至油熱投入地木耳煸炒,加適量精鹽,入味出鍋待用:韭菜(切段),入鍋煸炒,加鹽入味,再倒入地木耳燜炒數分鐘即可裝盤。
野菜吃法:地皮菜炒韭菜,這道菜非常入味,其實也不需要太多的調味,油鹽即可,而且操作方法也特簡單。
苜蓿頭
苜蓿俗稱金花菜又名草頭,它含有糖類、脂肪、蛋白質及維生素A、B、E等,營養價值頗高。
居家食譜:生煸草頭
取其嫩頭(葉三裂,呈心臟形,長4釐米左右),經旺火熱油煸炒,加白糖、高粱酒、醬油、味精等,鮮嫩入味。
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