吃油桃的好處和壞處
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吃油桃的好處和壞處,生活中,説到油桃,相信大家都吃過。而油桃是一種很受歡迎的水果,它的營養價值很豐富,人們適當吃一些好處很多。下面為大家介紹吃油桃的好處和壞處!
吃油桃的好處和壞處1
一、吃油桃的好處
1、潤腸通便
油桃的藥用價值也很出色,油桃中含有大量的天然果膠和纖維素,具有潤滑腸道、緩解便祕的功效,可以用於人類便祕與腸癌等症的治療。另外油桃中含有的膠質還能加快傷處癒合,能減少疤痕生成。
2、補益氣血
油桃有補益氣血、養陰生津的作用,非常適合大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短的人食用;油桃中的鐵元素含量也很高,鐵元素具有促進血紅蛋白合成的作用,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3、活血化瘀
油桃的桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的作用,可以用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。此外,桃仁的提取物有抗凝血作用,並能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用於高血壓病人的輔助治療。
4、美容瘦身
油桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化性,可有效提高人體免疫力,減緩人體內自由基對細胞的損害,而且還能減少雀斑,有美白護膚的功效。油桃纖維素的含量也很高,能使人產生飽腹感,有減肥瘦身的功效。
二、吃油桃的壞處
1、導致腹脹
食用油桃是比較容易產生飽腹感的,如果大量食用的話,可能會導致消化不良,發生腹脹的情況。特別是那些有消化系統疾病的病人,像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
2、導致上火
油桃屬於温性水果,一般正常食用是不會出現上火的現象的,但是一旦過量食用是很容易出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等上火症狀的。尤其是那些內熱偏盛、易生瘡癤的人羣更是不能多吃。
3、血糖上升
油桃中的含糖量是比較高的,吃過多的油桃可能導致血糖的急劇上升,對於身體健康是不利的,特別是糖尿病人要少吃油桃。而且因為油桃含糖量較高,過量食用還會有導致長胖的可能。
4、導致腹瀉
油桃中含有豐富的膳食纖維和果膠,具有促進腸道的蠕動,緩解便祕的作用。所以,如果過多的食用油桃,很容易刺激腸胃,出現拉肚子的情況,腸胃不好的人尤其要注意。
吃油桃的.好處和壞處2
一、吃油桃的好處
1、補血
油桃中的鐵元素含量是很高的,而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的,在食用油桃之後能促進體內血液的再生,增加血容量,從而起到補血的功效,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
2、提高免疫力
一個油桃中含有的維生素C,幾乎是可以滿足成人一天所需,維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的,從而可以起到提高人體免疫力的作用。 美容養顏 油桃中豐富的維生素C,是具有比較強的抗氧化性,能減緩人體內自由基對細胞的傷害,還能減少雀斑,具有美白護膚的作用。
3、減肥瘦身
油桃本身的熱量是比較低的,而且含有豐富的纖維素,幫助腸胃蠕動,促進消化,而且吃油桃還能使人產生飽腹感,從而幫助減肥瘦身。
4、潤腸通便
油桃中是含有比較多的纖維素的,能刺激腸胃蠕動,促進排便,幫助緩解便祕。 活血化瘀 油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的,能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。
二、吃油桃的壞處
1、多吃易上火
李時珍曾説:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。”油桃屬於熱性水果,吃多了也是一樣會導致上火,生瘡癤,特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
2、容易腹脹
食用油桃容易產生飽腹感,如果食用過多,容易產生腹脹感,特別是那些有消化系統疾病的病人,像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。 導致腹瀉 油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高,具有整腸的作用,而且油桃是有生津、潤腸的功的,如果脾胃虛弱者多吃油桃,會加重腸胃負擔,導致腹瀉。
油桃的食用禁忌
1、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃,嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。
2、油桃的桃仁不可多吃,容易導致中毒,特別是孕婦不能食用桃仁,會容易導致流產。
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