女人身體虛吃什麼大補
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女人身體虛吃什麼大補,在日常生活中,有許多女性朋友存在身體虛弱的現象,女性身體虛容易出現各種不適,要想快速緩解這些病症,就要從飲食入手,下面分享女人身體虛吃什麼大補
女人身體虛吃什麼大補1
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每天吃一點紅棗,能夠補中益氣健脾胃,達到增加食慾,止瀉等功效;紅棗還能補氣養血,在藥膳中加入紅棗,能補養身體,滋潤氣血,能增強免疫力。
2、山藥
山藥含有極高的營養價值,可以改善高血脂和高血壓,還可以補腎虛,對補身體有很大的效果,而女性朋友吃山藥,也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見,它含有豐富的營養,多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題,除此之外韭菜還可以温補肝腎,每天可以吃一點韭菜,能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦,蝦除了味道鮮美外,補益和藥用的'作用也非常高,如果出現久病體虛,氣短乏力等情況,可以多吃蝦來達到滋補身體的效果,能夠強身壯體,有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況,冬天吃羊肉是很進温補的,多吃羊肉能夠補虛,勞益氣力,男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍,因為泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素,具有很強大的補中益氣,養腎生精的作用,能夠滋補強身。
女人身體虛吃什麼大補2
一、當歸燉豬蹄
女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄,因為此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用,多食可以改善體虛病症,減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊,然後放入開水中煮兩分鐘,去腥味撈出,之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮,煮熟即可。
二、清蒸人蔘雞
清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用,可以適量進食,有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開,然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮,煮熟即可。
三、歸參山藥豬腰
歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的作用,經常食用也能輔助醫治,促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中,然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中,之後加水蒸煮,煮熟即可。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋補作用,可以食用,有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊,然後將牛肉放入鍋中加水燜煮,一段時間後再加入紅醬油、姜塊、葱結、料酒、茴香、桂皮等調味,再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。
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