怎麼補血最快?女人一生7大時期如何補血?
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【導讀】:氣血對於每個女人來説都是最重要的因素,而女人的一生中都會經歷一些“出血”的情況,如果不及時補血的話就會對健康造成一定的威脅。那麼,哪些時期女人需要補血呢?
女人哪些時期需要補血?
月子期用阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重 貧血 ,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然後倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期用當歸補血
新媽媽產後發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁後,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之後,放點紅糖,即可食用。
卵泡期用枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期用丹蔘補血
要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,葱段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
黃體期用熟地補血
此時為排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性温、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
經期用肉桂補血
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是温補藥材,能温中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!
孕期用紅棗補血
紅棗養血補血,改善血液循環。準媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。
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