為什麼不宜多喝冷飲
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為什麼不宜多喝冷飲,在炎熱的夏天裏很多人都比較喜歡喝冷飲,喝冷飲雖然可以緩解我們體內的燥熱,但是卻也不能多喝。那麼下面就為大家介紹為什麼不宜多喝冷飲吧。
為什麼不宜多喝冷飲1
會影響消化道對營養物的吸收。因為夏季人們出汗較多,如果過量吃冷飲,會降低胃腸道的温度,影響胃腸對營養物的消化吸收,長期下去,就會導致消化不良,甚至得腸胃病。
吃多了冷飲,會影響胃酸的殺菌力和消化力,容易導致營養不良和生病。
同學們的胃腸發育還不健全,冷飲吃多了容易發生消化不良、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等,嚴重的還會引發急性胃腸炎。
過量食用冷飲會影響正常進食,從而減少營養物的來源和吸收,久了會得骨質酥鬆症。
因此,在吃冷飲時要注意以下幾點:
劇烈運動後不要吃冷飲,因為會導致胃部血管收縮,所以最好是先喝些白開水或者含鹽的飲料。
吃飯前後不要吃冷飲,會影響消化,導致腸胃病。
吃冷飲要適量,不要太多,否則容易引發咽喉疾病。
儘量少吃太甜的冷飲,因為裏面含糖很高,影響食慾,也不利於牙齒的健康。
為什麼不宜多喝冷飲2
喝冷飲的危害
導致肥胖
肥胖是現在很多人都苦惱的問題,而你又管不住自己喝冷飲的嘴,最終加重了肥胖,人體的腸胃是喜温的,冰冷的食物會影響到器官的運作,容易造成虛胖,再説冷飲一般都含有大量的糖分來增加口感,稱為誘發肥胖的主因
加重血管問題
人體的血管是比較脆弱的,雖然具有一定的自我調節能力,但是你一次次的無節制損傷,終究會讓它超負荷,冷飲一方面會升高血壓,另一方面含有的`大量糖分會加重血液中血糖和血脂含量,三高隨之而來
損傷脾胃
飲用大量的冷飲會加重體內的濕氣和寒氣,這對脾胃來説是很不利的,經常食用冷飲會讓你的血管頻繁收縮,最終會引起胃粘膜變薄,引發炎症,進而引發其他胃部問題
損耗陽氣
夏天本來是人陽氣最盛的一個季節,但是由於你大量飲用冷飲,造成陽氣被大量損耗,這樣你在陽氣弱的季節就會更容易受到疾病的干擾,免疫能力明顯下降
月經不調
這主要是針對女性來説,女性的子宮對寒冷是很敏感的,飲用大量的會造成子宮內膜收縮,進而引發痛經的症狀,長此以往必定會擾亂經期的正常規律,對身體造成損害
腹痛腹瀉
冷飲會引起胃部痙攣,大量飲用就可能可能會引發腹痛腹瀉的問題,更進一步可能會引發急性腸炎,那將會是很難受的,傷財不説,還浪費了寶貴的時間,尤其對年輕人來説
為什麼不宜多喝冷飲3
夏季如何吃冷飲不傷身
1、食用冷飲時間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃,像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜吃冷飲的,否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後吃為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。
2、每次吃冷飲要掌握量
外面驕陽似火,吃根雪糕可以瞬間清爽起來,但是一次最好不要超過2根;喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
3、喝冷飲速度要“慢”
出門一身汗,此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意,冷飲對胃腸的刺激是很大的,為了避免傷身,喝冷飲時最好細細品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊,入口後可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體温再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、出汗後不要立馬喝冷飲
夏天氣温高,走路都會出大量的汗,尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲,否則很容易“汗閉”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
5、冰箱貯過久的冷飲不要喝
為了及時能夠喝到冰鎮飲冷,很多家庭中的冰箱裏都貯備着各種各樣的飲料。但你要知道,冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好儘快食用,在冰箱中放得過久,品質和安全性會降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。
貪食冷飲的危害
1、影響腸胃功能
在炎熱的夏天食用大量的冷飲,會對腸胃產生很大的刺激性作用,使得我們的腸胃免疫力下降,消化能力減弱,這就造成了拉肚子,即腹痛、腹瀉等症狀。
2、胃受寒會致陽氣虧虛
由於胃受寒後收縮,就無法正常地通過脾之運輸,並把其水飲之物通過蒸騰氣化,運送到身體的各處。久而久之,就會無形中大量消耗身體中的元氣、陽氣,消耗過度而補充不及,就會導致陽氣虧虛。
3、影響嗓子
冷飲的使用,首先經過的是咽喉,對咽部的血管刺激較大,引起劇烈收縮,使得流通的血液不暢,對嗓子會有一定的損傷,更有甚者,會引起炎症的發作。
4、降低食慾
冷飲中的成分,含有的小孩所需的營養物質比較少,大多都是熱量較高的物質,比如糖、奶類等,這些物質可以補充人體對熱能的需要,所以,小孩食用大量冷飲以後,孩子的食慾會降低,進而不想吃飯,無法攝取其他所必需的營養物質。正常飲食規律便會被打亂,進而造成飲食的不平衡。
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